Vücuttaki gizli tehlike: Kalp sağlığını tehdit ediyor
Dailymail’de yer alan habere nazaran; Kasların çoklukla yağsız, sıkı bir yapıdan oluştuğu düşünülse de, son araştırmalar kasların içinde kapalı yağ depolarının bulunduğunu gösteriyor. Bu yağlar,kaslar ortasında ince beyaz çizgiler üzere birikiyor. Lakin bedende bu çeşit yağ birikintileri, sıhhat için ziyanlı olabiliyor.
Boston’daki Brigham ve Kadın Hastanesi ile Harvard Tıp Fakültesi’ndeki bilim insanlarının yaptığı bir araştırma, kaslardaki yağın kalp sıhhatini direkt etkileyebileceğini ortaya koydu. Araştırma, kaslarda fazla yağ bulunan şahısların, kalp krizi yahut kalp yetmezliği nedeniyle daha yüksek vefat yahut hastaneye kaldırılma riski taşıdığını gösteriyor.
KASLARDAKİ YAĞ VE KALP SIHHATİ İLİŞKİSİ
Prof. Viviany Taqueti’nin liderliğindeki araştırma, göğüs ağrısı yahut nefes darlığı yaşayan lakin atardamarlarında tıkanıklık bulunmayan 669 kişiyi inceledi. Bu bireylerin kalp sıhhati, kaslardaki yağ ölçüsüne bağlı olarak tarandı ve kaslardaki yağ oranı arttıkça, küçük kan damarlarında hasar görme riski de arttı. Kaslardaki yağ oranı her yüzde 1 arttığında, kalp hastalığı riski yüzde 7 oranında arttı.
İlginç bir bulgu ise, kaslardaki yağ oranının kişinin kilosuyla kestirim edilememesiydi. BMI’si yüksek olmayan bireylerde de kaslar ortasında fazla yağ birikimi olabiliyor. Prof. Taqueti, “Kaslardaki yağ oranı, her bireyde farklılık gösteriyor. Tıpkı BMI’ye sahip bireylerde, kaslardaki yağ oranı yüzde 5 ile yüzde 25 ortasında değişebiliyor” diyor.
YAĞ DEPOLAMA VE METABOLİZMA
Vücutta yağın nerede depolandığı, sıhhati büyük ölçüde etkiliyor. Bilindiği üzere, iç organların etrafında depolanan yağ, kalp hastalıkları ve diyabet üzere hastalıkların riskini artırıyor. Kaslar ortası yağ ise metabolizmayı olumsuz etkiliyor. Kanda glikoz birikmesine neden olarak, damarların daralmasına ve kanın tesirli bir biçimde pompalanmasının zorlaşmasına yol açabiliyor. Bu da kalp hastalığı riskini artırıyor.
Prof. Taqueti, “Cildin altındaki yağ kalp hastalığı riskiyle bağlantılı olma mümkünlüğü daha düşüktür. Fakat organlar etrafındaki yağ, bedene hormonlar ve kimyasal sinyaller göndererek metabolizmayı bozabiliyor” diyor.
Kaslardaki yağ oranı yaşla birlikte artıyor ve bu durum, kasların güçsüzleşmesine, hareket kabiliyetinin azalmasına neden olabiliyor. Bilhassa yüksek kas yağı düzeylerine sahip yaşlı bireylerde, kas kaybı ve hareket zorlukları daha yaygın görülüyor.
EGZERSİZ VE KASLARDAKİ YAĞ SEVİYESİ
Egzersiz yapmak, kaslardaki yağ düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir. Florida’daki Advent Health Translational Research Institute’ün bilimsel yöneticisi Dr. Bret Goodpaster, kilo verme ve idman programlarına katılan şahısların kaslarındaki yağdan kurtulduklarını belirtiyor. Ayrıyeten, yapılan bir çalışmada, antrenman yapan yaşlı bireylerin uyluk kaslarındaki yağ düzeylerinin arttığı gözlemlenmemiş, idman yapmayanlarda ise artış gözlemlenmiştir.
Son devirde tanınan hale gelen kilo verme enjeksiyonlarının, kaslardaki yağ üzerindeki tesirleri ise merak konusu. Yapılan birtakım araştırmalar, bu tedavilerin kas kaybına neden olabileceğini gösteriyor. Lakin Prof. Taqueti, kaybedilen kasın, ziyanlı yağlardan kurtulma manasına gelebileceğini belirtiyor. “Bu bahiste daha fazla araştırma yapılması gerekiyor,” diyor.
Şu anda kaslar ortasındaki yağ oranını ölçmek için ileri seviye taramalar gerekiyor. Fakat sağlıklı bir hayat usulü benimsemek – sistemli idman yapmak ve istikrarlı bir kiloyu korumak – kaslardaki yağ oranını azaltmaya yardımcı olabilir. Bu nedenle, sağlıklı bir ömür stili benimsemek, kaslar ortasındaki ziyanlı yağların birikmesini engelleyebilir ve kalp sıhhatini koruyabilir.
