Vücudun olmazsa olmazı 6 vitamin: Özellikle kışın sağlığı desteklemek gerekiyor
Kış mevsiminde soğuk havaların tesiriyle bağışıklık sisteminiz süratli bir halde düşebilir. Birebir vakitte bedende soğuk algınlığı ve öksürüğe daha yatkın hale getirdiği için ekstra gerilim ve gerginlik de getirir. Bununla birlikte, sağlıklı ve istikrarlı bir diyet, nizamlı idman, güneş ışığına maruz kalma ve destek alımı bağışıklığı artırabilir ve kışla ilgili sıhhat meselelerinin üstesinden gelebilir.
Takviye vitaminler yalnızca kemik ve kalp sıhhatini güzelleştirmekle kalmaz, birebir vakitte görmeyi de düzgünleştirir ve sindirimi kıymetli ölçüde artırır. Pekala, neden desteklere gereksiniminiz var?
Beslenme eksikliğini yenmek: Her vakit o denli olmayabilecek, dikkatlice hazırlanmış istikrarlı bir diyet tükettiğinizi düşünebilirsiniz. Diyet desteklerinin alımı günlük öğünlerimizdeki açığı kapatır ve bağışıklığımız ve refahımız için ekstra bir güç sağlar
Gelişmiş güç düzeyleri: Nizamlı antrenman ve fizikî aktiviteler formda kalmamızı ve güç düzeylerimizi iyileştirmemizi sağlayan olağanüstü bir yoldur. Kış diyetine magnezyum üzere diyet destekleri eklemek güç düzeylerini daha da yüksek tutmak için ek bir faydadır
Ruh halini iyileştiriciler: D vitamini üzere diyet destekleri, ruh halini güzelleştirici olarak hareket ettikleri ve zihni ve kalbi olumlu tutmaya yardımcı oldukları için tasa ve depresyon hisleri üzere mevsimsel badireleri yenmeye yardımcı olur
Cilt ve saç sıhhati: Yaşlanmayı yenmeyi ve parlak saçlara sahip olmayı umuyorsanız, Omega-3 üzere destekler eklemek bu tarafta gerçek bir adımdır.
KIŞ MEVSİMİNİN OLMAZSA OLMAZI TAKVİYELER
C Vitamini:C Vitamini bedeni sıcak tutma özelliğine sahiptir, zira bu yalnızca kırışıklıklar, ince çizgiler ve hatta güneş lekeleri üzere yaşlanma belirtilerini yenme özelliğine sahip olmakla kalmaz, tıpkı vakitte daha genç bir görünüme yol açan kolajen üretimini de sağlar.
C Vitamini ayrıyeten bağışıklığı güçlendirir ve bedenin boğaz ağrısı ve soğuk algınlığı üzere mevsimsel alerjilerle savaşmasına yardımcı olur, ayrıyeten kış aylarında grip ve mevsimsel viral enfeksiyonlarla savaşır.
D Vitamini: Kışın güneş ışığı azdır ve kışın süratli bir öğlenden sonra yürüyüşü yapmak yahut güneşte güneşlenmek her vakit mümkün değildir. Güneşte kemikleri daha sağlam ve güçlü yapan D Vitamini bulunur. Temel olduğundan, D Vitamini -D2 ve D3 destekleri kandaki vitamini artırır
Omega 3 Yağ Asitleri: Hudut sistemini ve bilişsel sıhhati muhafazanın yanı sıra, Omega 3 yağ asitleri kardiyovasküler sıhhat için uygun haber demektir ve ayrıyeten felç mümkünlüğünü azaltır.
Omega-3 yağ asitleri ayrıyeten göz dejenerasyonunu önler, daha düzgün bir uyku döngüsü oluşturmaya yardımcı olur, iltihabı önler, karaciğer yağını azaltır ve ayrıyeten telaş meseleleriyle çabada yardımcı olur. Kimi çalışmalar ayrıyeten omega 3 yağ asidinin daha düzgün bir zihinsel refah hissini desteklediğine inanmaktadır.
Demir: İnsan bedeninde kırmızı kan hücreleri üretmek için demir gereklidir. Bu destekler, azamî emilimi teşvik etmek için en düzgün formda aç karnına alınır. Demir eksikliği ekseriyetle anemi, mide meseleleri, bağırsak hastalıkları, yanıklar ve hatta kanama problemleri üzere durumlara yol açar
Probiyotikler: Probiyotikler, düzgün bağırsak sıhhatini korumak için şahanedir ve insan bedeninin genel bağışıklığını artırmada olağanüstüdür. Probiyotik destekleri ayrıyeten kiloyu muhafazaya yardımcı olur ve cilt sıhhati için güçlü dayanak sağlar. Probiyotikler ayrıyeten iltihabı azaltmada kritik bir rol oynar.
K2 Vitamini: K2 Vitamini desteği, bedenin kalsiyum düzeyini, kan pıhtılaşma sistemini denetim altında meblağ. Ayrıyeten daha güçlü kemikler oluşturmaktan ve atardamarları sağlıklı tutmaktan sorumludur.
Ayrıca magnezyum destekleri, bedendeki 300’den fazla biyokimyasal tepkideki rolleri nedeniyle sayısız sıhhat yararı sunar, zira magnezyum bilişsel fonksiyonu artırır, krampları hafifletir ve genel canlılığı ve refahı muhafazaya yardımcı olur.
Ayrıca kas ve hudut işlevini dayanaklar, uykuyu güzelleştirir, gerilimi azaltır, enerjiyi artırır ve kalp ve kemik sıhhatini dayanaklar. Sindirime yardımcı olur, kan şekerini düzenler ve iltihapla savaşır.
Bu makale yalnızca genel bilgi verme emeliyle yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir. Makalenin içeriğinden yola çıkarak okurun kendi başına koyduğu teşhislerden ntv.com.tr sorumlu değildir. Sıhhatinizle ilgili rastgele bir kaygınız varsa hekiminize danışın.
