Terk edilme korkusu ilişkinize zarar mı veriyor? Güven sorunu ve daha fazlası
Başkalarına kolay kolay güvenmeyen, bağlanma korkusu olan, hassas, düşük öz hürmete sahip ve kendinizi korumak için olumsuz reaksiyon veren biriyseniz, terk edilme sıkıntılarınız olduğunun bir işaretidir.
Bu meseleler çocukluk tecrübelerinizi ve travmalarınızı yansıtır. Çocukluğunda sevgi ve şefkat görmeyen bir çocuk artık terk edilme meseleleri yaşıyor. Öbür kişinin ilgiden çıkmasına müsaade vermeyecekler; büyük inanç meseleleri yaşıyorlar ve birinci etapta yakınlıktan ve bağlılıktan korkacaklar.
Terk edilme sıkıntıları bağlar üzerinde büyük bir tesire sahip olabilir. Terk edilme sıkıntılarının bağlantılarda meselelere nasıl yol açabileceğini öğrenelim:
1. İtimat sıkıntıları: Terk edilme sıkıntıları olan şahıslar partnerlerine güvenmekte zorluk çekebilirler; partnerlerinin onları terk edeceğini yahut ihanet edeceğini varsayabilirler. Bu, sağlıklı alakalar kurmayı zorlaştırabilir.
2. Özgüvensizlik ve kıskançlık: Terk edilme problemleri olan şahıslar her vakit daima ilgi ve teminata muhtaçlık duyarlar. Hassas olabilirler ve çok çabuk inançsız yahut kıskanç olabilirler. Bu, partnerlerinin anlamasını zorlaştırabilecek yapışkan davranışlara yol açabilir.
3. Düşük öz hürmet: Terk edilme problemleri olan şahıslar düşük öz hürmete sahiptir ve bedelsiz hissedebilirler. Münasebetlerinde yaşanan sıkıntılardan kendilerini sorumlu tutabilirler ve sevgi ve ilgiye layık olmadıklarını hissedebilirler.
4. Yakınlık korkusu:Terk edilme meseleleri olan şahıslar partnerleriyle yakınlaşmayı güç bulabilirler. Yalnız kalma dehşetiyle partnerleriyle duygusal bağ kurmaktan kaçınabilirler. 5. Münasebetleri sabote etmek – Terk edilme sıkıntıları olan bireyler, öbür kişinin ilgiyi bitirme talihi olmadan bağlantıyı bitirirler. Problemleri düzeltmek yahut irtibat kurmak yerine, birinci etapta terk edilen taraf kendileri olmasın diye ilgiyi bitirirler.
TERK EDİLME KAYGISIYLA NASIL BAŞA ÇIKIŞIR?
İletişim kurun: Bağlantıdan çıkmak yerine, partnerinizle irtibat kurun; ona endişelerinizden bahsedin. Kimse zihin okuyamaz; partnerinize düşünmesi ve harekete geçmesi için vakit verin.
Yardım isteyin: Kendinizi bir kırmızı bayrak olarak sav etmek yerine, yardım isteyin. Partnerinizle yahut arkadaşlarınızla konuşabilir yahut hekimlerden danışmanlık alabilirsiniz. Kendinizi tanımak ve sıkıntılarınızla başa çıkmak için terapiye gidebilirsiniz.
Öz bakım uygulayın: Öz bakım uygulamak, sevgi ve ilgiye layık olduğunuzu anlamanıza yardımcı olabilir; kendinize vakit ve hak ettiğiniz prenses muamelesini verin. Bu, öz kıymetinizi anlamanıza yardımcı olacaktır.
