Taze soğan yemeniz için 6 neden: Bağırsak sorunlarının doğal ilacı

Yeşil soğan; besin açısından ağır, tüketimi kolay sebzelerden biridir. Salataların içine sıklıkla konulan ya da tek başına tüketilen yeşil soğan, sıhhat için de pek çok yarar sağlar.

GÖZLER İÇİN FAYDALI

Yeşil soğanlar, lutein ve zeaksantin üzere karotenoidlere ek olarak, nizamlı görme ve gözlerinizin sıhhati ve gücü için gerekli olan A vitamini içerir. Ayrıyeten, gözleri iltihaplanmadan korur ve görme kaybına neden olan bir bozukluk olan maküler dejenerasyonla savaşır.

KANSER RİSKİNİ AZALTIR

Yeşil soğanlarda bol ölçüde bulunan kükürt bedeniniz için uygundur ve daha da değerlisi kanser olma bahtınızı azaltır. Ayrıyeten, kanser hücrelerinin büyümesine neden olan enzimleri bloke eden flavonoidler ve alil sülfür üzere hususlar içerdiğinden kanserle savaşır. Kanser geliştirme riskinizi azaltmak için diyetinize yeşil soğan ekleyin.

SİNDİRİMİ KOLAYLAŞTIRIR

Taze soğanlar her vakit süratli bir atıştırmalık için önerilir. Sindirimi düzgünleştirmeye yardımcı olur ve lif açısından zengindir. Gastrit, asitlik, kabızlık ve başka rahatsızlıklar dahil olmak üzere önemli sindirim problemleriniz varsa, sindiriminizi hızlandırmak için sık sık taze soğan yiyebilirsiniz. Taze soğanlardaki lif dışkı hareketini kolaylaştırır. 

Sindirim sisteminizi çok etkin hale getirir ve şişkin bağırsaklara yardımcı olur. Sindirim sıkıntıları olan şahısların sabah ve akşam olmak üzere günde iki sefer 20-30 gram taze soğan yemeleri önerilir. Öğlen yahut akşam yemeklerinde öteki sebzelerle birlikte yiyebilirsiniz, fakat günlük diyetinize çiğ yahut pişmiş olarak eklemeyi unutmayın.

KALBİ GÜÇLENDİRİR

Taze soğanlar doğal olarak potasyum açısından güçlü oldukları için olağan kan basıncını muhafazaya yardımcı olur. Ayrıyeten, yeterli HDL kolesterol düzeylerini artırır, ziyanlı LDL kolesterol düzeylerini azaltır ve kalp kası aktivitesini uyarır. Ek olarak, yeşil soğanlar bilhassa kalp krizi ve felçleri azaltmada yararlıdır, bu da insanların daha uzun ve daha sağlıklı yaşamalarına yardımcı olur.

CİLT PARLAKLIĞINI ARTIRIR

Vücudun kolajen üretmesine yardımcı olan bileşen, bahar soğanlarında bulunan C vitaminidir. Cildin esnekliğini korumak bu kolajeni gerektirir. Ayrıyeten, cilde gereken pürüzsüzlüğü verir ve hatta kırışıklıkların önlenmesine yardımcı olur.

KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR

C vitamini ve K vitamini üzere çok sayıda vitaminin kıymetli ölçülerine sahiptir ve bu da onları bu besinlerin kusursuz bir kaynağı yapar. Bu vitaminler, kemiklerin olağan biçimde çalışması için gereklidir.

C vitamini, kemiklerinize güç veren kolajenin üretilmesine yardımcı olurken, K vitamini kemik yoğunluğunu korumak için çok değerlidir.

Bu makale yalnızca genel bilgi verme maksadıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir.