Uyku
-
Türkiye
Bugün ne yapılmayacak? 7 en güçlü sabah alışkanlığı
Sabahlar yalnızca bir günün başlangıcı değildir; zihnin, vücudun ve dünyaya getirilen gücün bir aynasıdır. Sabah bir hedefle başladığında, günün geri…
Devamını Oku » -
Dünya
Araştırmacılar duyurdu: Yaşlılarda uykusuzluğu bitirecek egzersiz
Uykusuzluk pek çok kişinin ortak sıkıntılarından biri. Yeni bir araştırmada bilhassa ileri yaşlardaki bireyler için uykusuzluğu önlemenin yolu açıklandı. Uyku…
Devamını Oku » -
Sağlık
10-3-2-1-0 kuralı: Daha iyi uykunun altın anahtarı
10-3-2-1-0 uyku kuralı, uykudan 10 saat evvel kafein alımını durdurmayı, 3 saat evvel yiyecek ve alkol alımını durdurmayı, 2 saat…
Devamını Oku »