Uyku
-
Dünya
Araştırmacılar duyurdu: Yaşlılarda uykusuzluğu bitirecek egzersiz
Uykusuzluk pek çok kişinin ortak sıkıntılarından biri. Yeni bir araştırmada bilhassa ileri yaşlardaki bireyler için uykusuzluğu önlemenin yolu açıklandı. Uyku…
Devamını Oku » -
Sağlık
10-3-2-1-0 kuralı: Daha iyi uykunun altın anahtarı
10-3-2-1-0 uyku kuralı, uykudan 10 saat evvel kafein alımını durdurmayı, 3 saat evvel yiyecek ve alkol alımını durdurmayı, 2 saat…
Devamını Oku »