Sivilce oluşumunu tetikleyen 4 besin: Araştırmalar ortaya koydu
Birçok araştırma, bilhassa ergenlik devrindeki bireylerde süt eserlerinin akne şiddetini artırabileceğini gözler önüne serdi. İki çalışmada, nizamlı süt yahut dondurma tüketen genç yetişkinlerin akneye yakalanma mümkünlüğünün dört kat daha fazla olduğu bulundu.
Sütün akne üzerindeki tesirleri şimdi net olarak bilinmemekle birlikte, kimi çalışmalar süt eserlerinin insülin düzeylerini artırabileceğini ve bu durumun akne oluşumunu tetikleyebileceğini öne sürüyor. Öte yandan, inek sütü karaciğeri daha fazla IGF-1 üretmeye teşvik eden amino asitler içerdiği için akne gelişimiyle ilişkilendirilebilir.
RAFİNE KARBONHİDRATLAR
Kan şekeri arttığında, insülin düzeyleri de yükselir zira insülin, kan şekerinin hücrelere taşınmasına yardımcı olur. Fakat yüksek insülin düzeyleri; diyabet, kalp hastalığı ve akne üzere çeşitli sıhhat sıkıntılarına neden olabilir. İnsülin tıpkı vakitte androjen hormonlarını daha faal hale getirir ve insülin gibisi büyüme faktörü 1 (IGF-1) düzeyini artırır, bu da cilt hücrelerinin süratle büyümesine ve sebum üretiminin artmasına yol açar, böylelikle akne oluşumuna taban hazırlanır.
Çinli genç ve yetişkinler üzerinde yapılan bir araştırma, yüksek yağlı diyetlerin akne riskini yüzde 43 artırdığını ortaya koydu. Emsal halde, sık sık kızarmış yiyecek tüketenlerin akne riskinin de yüzde 17 oranında arttığı görüldü. Lakin fast food tüketiminin akne üzerindeki tesirlerini açıklamak için daha fazla araştırmaya muhtaçlık olabilir zira bu mevzuda yapılan çalışmalarda çoğunlukla bireylerin kendi bildirdiği datalar göz önünde bulunduruldu.
1920’lerden beri akne tetikleyicisi olduğu öne sürülen çikolatanın cilt sıhhati üzerindeki etikilerine dair tartışmalar hala devam ediyor.
Bir çalışmada, günlük 25 gram bitter çikolata tüketen akneye yatkın erkeklerin, yalnızca 2 hafta sonra daha fazla akne lezyonuna sahip olduğu gözlemlendi. Bir diğer çalışmada ise günlük yüzde 100 kakao tozu kapsülleri verilen erkeklerin, plasebo kümesine nazaran daha fazla akne lezyonuna sahip olduğu bulunmuştu.
Ancak yeniden de çikolatanın sivilce oluşumuna yer hazırlayıp hazırlamadığına dair net datalar sunulmuş değil.
