Saç dökülmesine neden olan en kötü 5 besin: Biyotin seviyesini düşürüyor
Genetik faktörler, yetersiz beslenme, gerilim, yanlış saç bakım eserlerinin kullanımı saç dökülmesini tetikleyen nedenler ortasında yer alır. Saç dökülmesi beslenmeyle direkt irtibatlıdır. Yetersiz ve sıhhatsiz beslenme saç köklerinin zayıflamasına ve vakitle dökülmesine yol açar. Zira bedenin gereksinimi olan vitamin ve mineralleri alamazsınız. Saç dökülmemiz için ekseriyetle gerilimi ve genetiği suçlarız, fakat gerçekte diyet saçımızın ve cildimizin sıhhatini tesirler. Kimi besinler saç köklerini güçlendirir lakin kimileri da tam karşıtı dökülmelerin nedeni olabilir.
YAĞLI YİYECEKLER
Daha sağlıklı görünen yiyeceklerde de yüksek kıvamda yağ bulunabilir ve bu da daha yağlı bir baş derisi ve cilt tabanına yol açabilir. Doymuş yağ, baş derinizin ve cildinizin gözeneklerini tıkayarak daha küçük saç köklerinin tıkanmasına ve hem saç hem de cilt meselelerine yol açabilen yağlı saç ve cilt meselelerine neden olur.
ÇİĞ YUMURTA AKI
Bazı beşerler çiğ yumurta beyazı tüketir ve bu da biyotin düzeyinizde bir düşüşe yol açabilir. Biyotin, saç büyümesinde değerli bir rol oynar ve cildinizin elastikiyetini ve sıkılığını koruyarak size genç bir görünüm kazandırır. Çiğ yumurta beyazlarında avidin bulunur ve bu da bedeninizin ürettiği biyotini emmesini zorlaştırır ve bu da saç büyümesi problemlerine yol açar.
DİYET İÇECEKLER
Diyet gazlı içecekler, dünya çapında tüketilen en tanınan içeceklerden biridir. Birçok kişi şeker açısından güçlü olan olağan soda tüketiminden kaçınmak için diyet içecekleri tercih eder. Fakat diyet içeceklerinde yapay bir tatlandırıcı olan ve direkt saç köklerinize ziyan vererek saçların incelmesine ve dökülmesine neden olabilen aspartam bulunur. Mümkünse olumlu bir değişiklik görmek için diyet olan içecekleri tüketmeyi sınırlatın.
ŞEKER
Hepimiz şeker tüketiminin sonuçlarının farkındayız. Bunun saç büyümesini de etkileyebileceğini fark etmemiş olabilirsiniz. Yüksek şeker içeriğine sahip rastgele bir şey tüketirseniz, kan şekeriniz bedeninizde daha fazla androjen salınması sinyali veren insülin artışıyla birlikte yükselir. Androjenler saç köklerine önemli hasar vererek onları küçültür ve bu da sağlıklı saç bakımı için düzgüne işaret değildir.
TON BALIĞI
Hepimiz balık yağının saçımız ve cildimiz üzerindeki mucizevi tesirlerini duymuşuzdur. Fakat cıva açısından varlıklı balık yemek saç büyümesine ziyan verebilir. Ton balığı cıva açısından zengindir ve bu da saç incelmesine ve saç dökülmesine neden olabilir. Uskumru ve kılıç balığı üzere başka balıklar da yüksek civa düzeylerine sahiptir ve bu nedenle kaçınılmalıdır. Lakin, parlak bir cilt ve saç büyümesi için somon, sardalya ve morina balığı ile birlikte tüketilebilir.
Bu makale yalnızca genel bilgi verme gayesiyle yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir. Makalenin içeriğinden yola çıkarak okurun kendi başına koyduğu teşhislerden ntv.com.tr sorumlu değildir. Sıhhatinizle ilgili rastgele bir tasanız varsa hekiminize danışın.
