Psikolojiye göre gaslighter’ların sizi kontrol etmek için kullandığı 7 manipülatif cümle
Gaslighting yapanlar gerçekliği çarpıtmak ve sizi meseleymiş üzere hissettirmek için muhakkak tabirler kullanırlar. Vakitle bu, özgüveninizi önemli formda zedeleyebilir ve her şeyi sorgulamanıza neden olabilir. Psikolojiye nazaran, gaslighting’in yedi yaygın tabirini ve neden bu kadar ziyanlı olabileceklerini inceleyelim.
“BU ASLA OLMADI”
Gaslighting’in birinci belirtilerinden biri, siz yeterli hatırlasanız bile, birinin açıkça gerçekleşmiş şeyleri inkar etmesidir. Bu bir konuşma, bir olay yahut bir kelam olabilir, fakat gaslighting yapan kişi bunun asla gerçekleşmediğinde ısrar eder. Bu, kendi hafızanızdan kuşku etmeye başlamanıza, yanılıp yanılmadığınızı merak etmenize neden olur. Vakitle, daima inkar, kendinize olan itimadınızı kaybetmenize ve neyin gerçek olduğunu sorgulamanıza neden olabilir.
“ÇOK HASSASSIN”
Zararlı kelamlar yahut aksiyonlar için uyarıldığında, gaslight yapan kişi “Çok hassassın.” diyebilir. Bu, kurbanın hislerinin çok reaksiyon verdiğini yahut geçersiz olduğunu hissetmesine neden olur. Gaslight yapan kişi sorumluluk almak yerine cürmü diğerine atar ve kurbanın sorun üzere hissetmesini sağlar. Bu taktik, ziyanı göz gerisi etmek ve hesap verebilirlikten kaçınmak için kullanılır.
“HERKES BENİM HAKLI OLDUĞUMU DÜŞÜNÜYOR”
Gaslight yapanlar çoklukla toplumsal baskıyı kendi avantajlarına kullanırlar. “Herkes benimle tıpkı fikirde” yahut “Herkes senin yanlış olduğunu düşünüyor” üzere şeyler söyleyebilirler. Bu, kurbanın kendisini yalnız hissetmesine, güya kimse onu desteklemiyormuş üzere hissetmesine neden olur. Kuşku ve izolasyon yaratır, bakış açılarının yanlış olduğunu hissetmelerine neden olur. Hedef, kurbanın kendisini sorgulamasını ve gaslight yapanın olaylara ait versiyonunu kabul etmesini sağlamaktır.
“FAZLA DÜŞÜNÜYORSUN”
Birisi bir tasayı paylaştığında, gaslighter “Fazla düşünüyorsun.” diyebilir. Bu, sorunu kapatmak ve değersizmiş üzere göstermek içindir. Mağdurun hiçbir şeyden sorun çıkardığını hissetmesine neden olur ve kendi yargılarından kuşku duymasına yol açar. Vakitle, bu kaygılarının gerçek mi yoksa yalnızca başlarında mı olduğunu sorgulamalarına yol açabilir.
“HAYAL KURUYORSUN”
Gerçekliği daha fazla manipüle etmek için gaslight yapanlar kurbanın “şeyleri hayal ettiğini” tez edebilir. Bu söz direkt kurbanın olaylara ait algısını gaye alır ve güya orada olmayan şeyleri görüyormuş üzere hissetmelerine neden olur. Gaslight yapan kişi birine bir şeyler hayal ettiğini söyleyerek gerçekliğini çarpıtır, özgüvenini aşındırır ve onu manipülatörün olaylara ait versiyonuna karşı savunmasız bırakır.
“SADECE LATİFE YAPIYORDUM”
Gaslighter’lar suçlamadan kaçınmak için sıklıkla mizahın gerisine saklanırlar. İncitici bir şey söylerlerse, kurbanın çok reaksiyon verdiğini hissetmesini sağlamak için çabucak “Sadece latife yapıyordum” diye eklerler. Bu, aksiyonlarını zararsız gösterir ve odak noktasını kurbanın yansısına çeker. Kurbanın hislerini yok sayar ve çok hassas olup olmadıklarını sorgulamalarına neden olur.
“MANTIKSIZ DAVRANIYORSUN”
Gaslighting yapan birinin söyleyebileceği en ziyanlı şeylerden biri, “Mantıksız davranıyorsun.” Bu, kurbanın kanılarının ve hislerinin mantıklı olmadığını hissetmesine neden olur. Kendilerinden kuşku etmelerine neden olur ve bu da vakitle derin duygusal ve zihinsel ziyanlara yol açabilir.
