Parlak, uzun, güçlü saçların sırrı: Ne zaman tüketilmeli?

Pancar, sırf sıhhatiniz için güzel olmakla kalmayıp tıpkı vakitte saçınız için mükemmeller yaratabilen çok istikametli ve besin dolu bir sebzedir. Vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından varlıklı olan pancarın, saç derinizin ve saçınızın genel sıhhatini güzelleştirdiği bilinmektedir. Parlak, uzun ve sağlıklı saçlar için pancarı ne vakit tüketmeniz gerektiğini size söyleyelim.

PANCAR NEDEN SAÇ SIHHATİ İÇİN YETERLİDİR?

Pancar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere temel besinlerin bir güç merkezidir:

C Vitamini: Bu vitamin, saç köklerine ziyan verebilen ve saç dökülmesine yol açabilen özgür radikallerle savaşmaya yardımcı olan antioksidan özellikleriyle bilinir. C Vitamini ayrıyeten saç yapısını korumak için gerekli olan kolajen üretimine yardımcı olur. Demir: Demir, saç derisine besinleri ulaştırmak için çok kıymetli olan uygun kan dolanımı için gereklidir. Sağlıklı bir saç derisi sağlıklı saç büyümesini sağlar.

Folik Asit (B9 Vitamini): Folik asit saç köklerinin yenilenmesine yardımcı olur, daha kalın saçlar ve daha süratli uzama sağlar.

Potasyum: Saç derisini beslemeye ve saçı güçlendirmeye yardımcı olur, kırılmaya daha az eğilimli hale getirir.

Betainler: Pancar, saç şaftını nemlendiren ve koruyan betainler içerir, saçınıza doğal bir parlaklık ve pürüzsüzlük kazandırır.

Magnezyum ve Fosfor: Bu mineraller saç gücünü artırmaya ve çok saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur.

PANCARIN FAYDALARI

Saç Uzamasını Dayanaklar: Pancardaki folik asit ve demir içeriği, saç derisine kan deveranını uyarmaya yardımcı olarak saç köklerinin büyüme için gereksinim duydukları besinleri almasını sağlar.

Saç Dökülmesini Önler: Pancardaki demir ve potasyum saç tellerini güçlendirmeye yardımcı olur, saç dökülmesini azaltır ve kırılmayı önler.

Parlaklık Katar: Pancardaki antioksidanlar ve betainler saç kütikülünü nemlendirir ve yumuşatır, bunun sonucunda yumuşak ve parlak saçlar elde edilir.

Saç Derisi Sıhhatini İstikrarlar: Pancarın iltihap önleyici özellikleri saç derisi tahrişini ve kepeği azaltmaya yardımcı olarak genel saç derisi sıhhatine katkıda bulunur.

Erken beyazlamasını önler: Pancarın yüksek antioksidan ve vitamin düzeyleri, saç renginden sorumlu pigment olan melanin üretiminde yardımcı olur ve böylelikle erken grileşmeyi önler.

SAĞLIKLI SAÇLAR İÇİN PANCAR NASIL TÜKETİLİR?

1. Çiğ pancar suyu

Parlak, uzun saçlar için pancar tüketmenin en tesirli yollarından biri çiğ pancar suyudur. Pancar suyu içmek yalnızca saç sıhhatine yardımcı olmakla kalmaz, birebir vakitte bedeninizi içeriden besler.

PANCAR SUYU NASIL YAPILIR?

Bir yahut iki orta uzunluk pancarı yıkayın ve soyun.
Küçük modüllere kesin ve pürüzsüz bir meyve suyu elde edene kadar karıştırın.

Ekstra lezzet ve besin için havuç yahut elma suyu üzere başka meyve sularıyla karıştırabilirsiniz. Azamî yarar için bu suyu sabah yahut akşam tertipli olarak için.

Ne vakit tüketilmeli: En âlâ sonuçlar için pancar suyunu sabah aç karnına tüketin. Bu, besinlerin daha yeterli emilmesini sağlar ve bedeninizin detoksifikasyonuna yardımcı olarak saç sıhhatinizin güzelleşmesine yol açar.

2. Pancar salatası

Pancar salataları, bu sebzeyi diyetinize dahil etmenin bir diğer şahane yoludur. Yalnızca lezzetli olmakla kalmaz, tıpkı vakitte saç büyümesi için gerekli besinleri de sunarlar.

Pancar salatası nasıl hazırlanır:

Çiğ pancarı rendeleyin ve havuç, salatalık ve yapraklı yeşillikler üzere bir avuç doğranmış zerzevatla karıştırın.

Lezzet katmak için biraz zeytinyağı, limon suyu ve bir tutam tuz ekleyin.

Ayrıca ek bir besin dozu için biraz susam yahut kabak çekirdeği serpebilirsiniz.

Ne vakit tüketilmeli: Pancar salatası öğlen yahut akşam yemeğinde tüketilebilir. İstikrarlı bir öğüne kusursuz bir katkı sağlar ve bedeninizi ve saçınızı içeriden beslemeye yardımcı olur. 3. Pancar smoothie’si

Saç sıhhati için pancar tüketmenin bir öbür lezzetli yolu da onu bir smoothie’ye dahil etmektir. Pancarı meyve ve sebzelerle birleştirmek antioksidan içeriğini artırır ve onu saç büyümesi için güçlü bir içecek haline getirir.

Pancar smoothie’si nasıl hazırlanır:

1 küçük çiğ pancarı muz, çilek yahut elma üzere meyvelerle karıştırın.

Ek besinler için biraz ıspanak yahut lahana ekleyin.

Badem sütü yahut su kullanın.
İsteğe bağlı olarak, ekstra omega-3 yağ asitleri için chia tohumu yahut keten tohumu ekleyin.

Ne Vakit Tüketilir: Pancar smoothie’leri kahvaltıda yahut idman sonrası atıştırmalık olarak tüketilebilir. Bedeninize ve saçınıza gelişmek için muhtaçlık duydukları besinleri vermenin harika bir yoludur.

4. Pişmiş yemeklerde pancar

Pancar pişmiş olarak da tüketilebilir ve pişirme sırasında vitamin içeriğinin bir kısmını kaybetse de saçınız için yeniden de temel besinleri sağlar.

Pişmiş yemeklere pancar nasıl eklenir:

Çorbalara, güveçlere yahut körilere pancar ekleyin.
Pancarı kızartın ve garnitür olarak kullanın.
Ekstra lezzet için pancarı dürümlere yahut sandviçlere ekleyin.

Ne vakit tüketilmeli: Pişmiş pancarı gün içinde rastgele bir öğüne ekleyebilirsiniz.

P

ANCAR VE SAÇ MASKESİ

Pancar tüketmenin yanı sıra, ek yararlar için saç maskesi olarak da topikal olarak uygulayabilirsiniz. Pancardaki yüksek besin içeriği saç derisini ve saçı beslemeye yardımcı olarak parlaklık ve güç sağlar.

Pancar saç maskesi nasıl yapılır:

1 küçük pancarı rendeleyin yahut karıştırın ve 2 yemek kaşığı bal ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile karıştırın.

Karışımı saç derinize ve saçınıza uygulayın, eşit halde dağıldığından emin olun.

Maskeyi ılık su ve hafif şampuanla durulamadan evvel yaklaşık 30-40 dakika bekletin.

Ne vakit uygulanır: Sağlıklı, parlak saçlar için bu saç maskesini haftada bir kullanın. Saçınızı derinlemesine beslemeye ve nemlendirmeye yardımcı olacak, daha güçlü ve daha yönetilebilir hale getirecektir.

Pancarı parlak, uzun saçlar için tesirli bir biçimde kullanmanın anahtarı tutarlılıktır.

Pancar suyunu tüketmeyi, yemeklerinize eklemeyi yahut saç maskesi olarak uygulamayı seçerseniz, bunu tertipli olarak yaptığınızdan emin olun. P

ancar suyunu sabah aç karnına içmek, azamî emilim için sıklıkla önerilir, lakin pancarın tadını gün boyunca çeşitli hallerde de çıkarabilirsiniz.

İç ve dış pancar tedavilerini birleştirmek size en âlâ sonuçları verecek ve saçlarınızın vakitle daha uzun, daha güçlü ve daha parlak olmasını sağlayacaktır.