Nefes kokusu nasıl geçer? Kurtulmak için 6 ipucu
Nefes kokusu son derece yaygın görülür. Bilhassa sabahları uyandığınızda ağzınızda bir koku hissedebilirsiniz. Bu son derece rahatsız bir durumdur lakin önlenebilir. Makus nefesin kaynağını bir uzman yardımıyla tespit edebilir ve sonrasında bu durumla gayret edebilirsiniz.
Nefes kokusunu engellemek için uygulayabileceğiniz birtakım kolay yollar de var. İşte onlardan kimileri;
SU İÇMEYİ İHMAL ETMEYİN
Kötü nefes, ağızda daha az tükürük üretilmesinden kaynaklanabilir. Ağızda azalan tükürük, bedenin ağız mikroorganizmalarına karşı savunmasını zayıflatır ve dişleri ve diş etlerini hasara karşı daha hassas hale getirir. Uzun müddet aç kalmak, gereğince su içmemek ve yatmadan evvel su içmemek ağız kuruluğunun nedenlerinden bazılarıdır. Bu nedenle, makûs nefes için en yeterli mesken tedavilerinden biri ağzınızı nemli tutmaktır.
DİLİNİZİ FIRÇALAYIN
Dilinizi silmeyi unutmayın zira bakteriler pürüzlü yüzeyinde birikebilir ve ağız kokusuna neden olabilir. Lisanın kıvrımları ve tat tomurcukları ortasındaki rastgele bir birikimden kurtulmak için yalnızca ucunu değil, tüm yüzeyi silmelisiniz. Eczanelerde bulunan ucuz bir plastik lisan kazıyıcı bunun için harika bir araçtır. Ayrıyeten, lisanınızı diş fırçanızla fırçalayabilirsiniz.
ASİT İÇEREN BESİNLERDEN UZAK DURUN
Sindirim meseleleriniz sık sık oluyorsa asit reflüye neden olan rastgele bir şeyi yemekten ve içmekten kaçının. Bu, dayanılmaz göğüs ağrısı ve mide ekşimesine neden olan uzun vadeli bir hastalıktır. Asit reflüsünün en yaygın semptomlarından biri makûs nefes kokusudur. Alkol, kahve, fast food, sarımsak, soğan ve çikolatalar asit reflüye neden olabileceği için ölçülü tüketilmelidir.
PROBİYOTİK ALIMINIZI ARTIRIN
Bazen bağırsak florasındaki dengesizlik makûs nefesin nedeni olabilir. Probiyotik açısından varlıklı yiyecekler tüketerek floranızı tekrar dengeleyebilirsiniz. Bunlara turşu, yoğurt ve lahana turşusu dahildir. Kâfi sindirim enziminiz yoksa yemeğiniz düzgün bir halde parçalanmaz. Bilakis, ağzınıza giren beğenilen olmayan bir koku yaratır.
GARGARA KULLANIN
İyi bir ağız hijyeni rejimi, kozmetik bir gargara yerine tıbbi bir gargara ile geliştirilebilir. Dişlerinizden, diş etlerinizden, lisanınızdan ve öteki yumuşak dokulardan bakterileri ve kalan yiyecek parçacıklarını ortadan kaldırarak ve yıkayarak, gargara nizamlı fırçalama ve diş ipi kullanımıyla birlikte kullanıldığında nefesi düzgünleştirir.
SİGARAYI BIRAKIN
Sigara içiyorsanız muhtemelen ağız kokusu sıkıntısıyla da çaba ediyorsunuzdur. Bu nedenle, ağız kokusunu azaltmanın en doğal yollarından biri sigarayı bırakmaktır. Ne vakit sigara içme gereksinimi hissederseniz yahut bırakmak isterseniz, nikotin bantları uygulayabilir, koşuya çıkabilir yahut hekiminizle konuşabilirsiniz.
Bu makale yalnızca genel bilgi verme gayesiyle yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir.
