Narsist bir ebeveynle nasıl başa çıkılır?
Narsist ebeveynlerde önemli bir empati eksikliği görülür. Bu şahısların onaylanma muhtaçlıkları vardır ve kendilerine hayranlık duyulmasını beklerler. Uzmanlar, bir ebeveynin narsistik kişilik bozukluğu teşhisi almadan da narsist özellikler taşıyabileceğini öne sürüyor.
2023 yılında yapılan bir çalışmada, narsist ebeveyn ile başa çıkabilmenin yolunun öncelikle ”bağışlayabilmek” olduğu belirtildi.
Bağışlamayı başarabilmek;
- Öfkeyi azaltır.
- Kaygıyı azaltır.
- Depresyonu hafifletir.
- Öz saygıyı artırır.
- Gelecek için umut yaratır.
- Stresi yatıştırır.
Psikologlar, öfke hissini canlı tutmanın uyku kalitesi, kalp sıhhati, kolesterol ve tansiyon üzerinde olumsuz tesirleri olabileceğini söz ediyor. Fakat bağışlayabilmek, bu olumsuz tesirleri azaltır.
Ebeveyninizi davranışlarından ötürü affetmek, onu savunduğunuz yahut onayladığınız manasına gelmez. Tersine bağışlayarak, negatif bir döngüyü kırarsınız.
Narsist ebeveynlerin tutumlarını, çocukluk periyodunda yaşadıkları olumsuz tecrübeler yaratır. Araştırmalar, narsistik kişilik bozukluğunun gelişimini aşağıdaki 4 etkene bağlıyor:
- Sözlü istismar
- Fiziksel istismar
- Cinsel istismar
- Duygusal istismar
Narsist bireyler ekseriyetle kendilerini şu biçimlerde ele verirler:
Durumlara çok reaksiyon vermek
Davranışların ferdî olarak algılanması
Manipülasyon girişimleri
Aşırı beklenti
Narsist ebeveynlerde hudut ihlali sıklıkla görülür. Bu çeşit durumlarda sonlarınızı koruyarak, ebeveyninizin sizin üzerinizdeki denetimini azaltabilirsiniz.
