Karaciğer sıhhatinizi korumak için günlük alışkanlıklarınıza dikkat etmeniz gerekir.. Çok fazla abur cubur tükettiğinizde ve antrenman yapmamaktan bunaldığınızda karaciğeriniz ihtar sinyalleri verir. Bu işaretleri erken evrelerde yakalamak, daha uygun beslenme ve sistemli antrenmanla düzeltmeniz için sizi harekete geçirebilir.

SÜREKLİ YORGUNLUK

İyi bir gece uykusundan sonra bile daima yorgunsanız, karaciğeriniz fazla mesai yapıyor olabilir. Yavaş bir karaciğer detoks yapamaz ve kendinizi bitkin hissedersiniz. Daha pak bir diyet ve antrenman gücünüzü ve karaciğer işlevinizi canlandıracaktır.

KİLO ALIMI

Mücadele eden bir karaciğer, yağları düzgün bir formda metabolize edemez ve bu da istenmeyen kilo alımına neden olur. Karaciğeriniz istikrarlı beslenme ve sistemli idmanlarla daha sağlıklı hale gelmediği sürece diyet hiçbir işe yaramaz.

ŞİŞKİNLİK VE HAZIMSIZLIK

Düzenli şişkinlik, gaz yahut hazımsızlık karaciğer geriliminin bir işareti olabilir. Sağlıklı bir karaciğer yiyecekleri tesirli bir formda kesimler. Makus beslenme ve antrenman eksikliği sindirimi maniler. Beslenme ve idmanı geliştirmek karaciğerinizin ve bağırsaklarınızın daha güzel çalışmasına yardımcı olur.

CİLT SORUNLARI

Sivilce, döküntü yahut kaşıntılar, gergin bir karaciğer nedeniyle toksin birikiminin belirtileri olabilir. Karaciğer güzel filtrelemediğinde, cildiniz ziyan görür. Hidrasyon, istikrarlı bir diyet ve terleme bunu önleyebilir.

SIK SIK BAŞ AĞRISI

Uygun formda filtrelenmeyen toksinler sistemik inflamasyona ve tekrarlayan baş ağrılarına yol açabilir. Karaciğerinizi yapraklı yeşillikler, su ve nizamlı hareketle desteklemek toksin yükünü azaltabilir ve o rahatsız edici ağrıları giderebilir.

RUH HALİ DEĞİŞİMLERİ VE BEYİN SİSİ

Toksik çok yüklenme zihinsel berraklığı ve duygusal dengeyi tesirler. Hudutlu, sersem yahut sık sık çökkünseniz, bunun nedeni karaciğeriniz olabilir. Pak beslenme ve nizamlı idmanlar hormonları dengeleyebilir ve odaklanmayı keskinleştirebilir.

KÖTÜ NEFES BEDEN KOKUSU

Uzun vadeli berbat nefes yahut keskin beden kokusu, hijyenden sonra bile karaciğerinizin tesirli bir biçimde detoks yapamadığını gösterebilir. Karaciğeriniz toksinleri mümkün olan her halde gidermeye çalışmaktadır. Ek lif, su ve terleme işini kolaylaştıracaktır.

SARIMSI GÖZLER VE CİLT

Sarı renk (sarılık), karaciğerinizin bilirubini işlemekte zorluk çektiğini gösterir. Bu bir ihtar işaretidir. Bunu görmezden gelmeyin—tıbbi konsültasyonla acil hayat şekli değişikliği karaciğer güzelleşmesine yardımcı olmak için kıymetlidir.

Bu makale yalnızca genel bilgi verme emeliyle yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir. Makalenin içeriğinden yola çıkarak okurun kendi başına koyduğu teşhislerden ntv.com.tr sorumlu değildir. Sıhhatinizle ilgili rastgele bir tasanız varsa hekiminize danışın.