Karaciğere zarar veren 5 kötü alışkanlık: Herkes bilmeden yapıyor
Karaciğer, kanı filtrelemek ve bedenin gücü ve büyümesi için gerekli besinleri işlemek, sindirime yardımcı olmak için safra üretmek ve besinleri işlemek dahil olmak üzere 500’den fazla hayati işlev gerçekleştirir.
Yağları, proteinleri ve karbonhidratları metabolize etmede kritik bir rol oynar ve bu da onu genel sıhhat ve refah için en değerli organlardan biri yapar.
Ancak, yaygın ömür usulü uygulamaları ve diyet seçimleri karaciğere kademeli olarak ziyan verebilir ve ekseriyetle kıymetli bir ziyan oluşana kadar fark edilir semptomlara neden olmaz. Karaciğerinize ziyan verebilecek 6 günlük alışkanlık şunlardır:
ÇOK ALKOL TÜKETİMİ
Aşırı alkol tüketimi listenin başında gelir. Ağır alkol tüketimi karaciğer hasarının önde gelen nedenidir. Alkol, karaciğerin toksinleri atma yeteneğini mahzurlar ve potansiyel olarak iltihaplanmaya ve yağlı karaciğer hastalığına yol açar.
DEHİDRASYON
Dehidratasyon, karaciğerinizde çok yüklenmeye neden olabilecek bir başka hatalıdır. Karaciğerin en uygun biçimde çalışması için kâfi suya muhtaçlığı vardır. Her sabah kâfi su içmek, safra da dahil olmak üzere birçok kıymetli beden sıvısı üreten karaciğer de dahil olmak üzere iç organlarınızın tonunu belirler. Güç içeceklerinin, hatta desteklerin ve bitkilerin çok kullanımı da karaciğere yük olur.
UYKU EKSİKLİĞİ
Birçok kişi bilmiyor olabilir lakin bütün gece en sevdiğiniz programı izlemek yahut uykudan kaçarak telefonunuzda gezinmek karaciğerinize ziyan veriyor olabilir. Uyku eksikliği karaciğerde oksidatif gerilime katkıda bulunur ve bunu çeşitli sıhhat meseleleriyle ilişkilendirir.
ŞEKERLİ YİYECEK TÜKETMEK
Katkı hususları, hami unsurlar ve şekerle yüklü işlenmiş besinler, karaciğerin işlemesi için zordur. Şekerli yiyecek ve içeceklerde yaygın olan yüksek fruktoz alımı, yağlı karaciğer hastalığına neden olarak karaciğeriniz için özel bir tehdit oluşturur.
İDMAN EKSİKLİĞİ
Egzersiz eksikliği, bedeninizin süratle yaşlanmasının nedenlerinden biridir. İdman rutini takip etmez ve hareketsiz bir hayat yaşarsanız, iç organlarınız tükettiğiniz yiyecekleri işlemek için daha fazla çalışır. İdman yapmamak, karaciğerin desteklediği bedenin doğal detoksifikasyon süreçlerini maniler.
