Kalsiyum eksikliğinin 7 ciddi belirtisi: Kendisini el ve ayaklarda ele veriyor, çoğu kişi umursamıyor
SİNİR SİSTEMİ BELİRTİLERİ
Kalsiyum, hudut hücreleri ortasında elektriksel iletimi sağlayan kıymetli bir mineraldir. Eksikliği, nörolojik sıkıntılara yol açabilir. Hudut hücrelerinin elektriksel potansiyelinin düzenlenmesinde kalsiyum iyonlarının rolü büyüktür. Kalsiyum eksikliğinde, hudut hücrelerinin çok uyarılması ve bunun sonucunda anksiyete, depresyon, huzursuzluk, unutkanlık, konsantrasyon zahmeti üzere nörolojik belirtiler gelişebilir. Bu durum; ellerde, ayaklarda yahut dudaklarda karıncalanma hissi yaratabilir.
TUZLU YİYECEKLERE YÖNELMEK
Kalsiyum eksikliği, bedende dengesizliklere yol açar ve beden, eksik minerali tamamlamak için sıklıkla tuzlu besinlere istek duyar. Birtakım araştırmalar, kalsiyum eksikliği olan bireylerin çok tuz tüketme eğiliminde olduğunu ortaya koydu. Bu istek, bedenin asidik-bazik istikrarını muhafazaya yönelik bir savunma sistemi olarak ortaya çıkabilir.
CİLT VE TIRNAK SORUNLARI
Kalsiyum eksikliği ciltte kuruma, pul pul dökülme, sivilce ve öbür cilt sıkıntılarına yol açabilir. Birebir formda, tırnaklar kırılgan hale gelebilir, inceleşebilir yahut beyaz lekeler oluşabilir. Zira cilt ve keratin hücrelerinin sağlıklı gelişimi için kâfi ölçüde kalsiyuma muhtaçlık vardır.
TANSİYON DÜŞÜKLÜĞÜ
Kalsiyum, kan damarlarının kasılmasında yer alır ve vasküler tonus üzerinde tesirlidir. Kalsiyum eksikliği, damarların gevşemesine yol açarak kan basıncını düşürebilir, bu da hipotansiyona (düşük kan basıncı) neden olabilir. Kan basıncındaki bu düşüş; baş dönmesi, halsizlik, bayılma hissi üzere semptomlarla kendini gösterebilir. Bu sistem, kalsiyumun kas kasılmasını ve damarların düzgün çalışmasını sağlamadaki rolüyle ilişkilidir.
KALP İŞLEVİ BOZUKLUKLARI
Kalsiyum, kalp kası hücrelerinde, olağan kalp atışını düzenleyen bir rol oynar. Eksikliği, kalp kasının düzgün kasılmasını engelleyebilir ve bunun sonucunda kalp çarpıntıları, sistemsiz kalp ritmi ve daha önemli kardiyak sorunlar ortaya çıkabilir. Kalsiyum, kalp hücrelerinde aksiyon potansiyelinin devamını sağlamak için gereklidir. Eksiklik, kalp işlevlerini bozarak düşük tansiyon ve aritmilere neden olabilir. Yapılan bir çalışmada, kalsiyum eksikliğinin bilhassa “QT intervali” ismiyle bilinen kalp atış sıklığındaki düzensizlikleri artırdığı gözlemlendi.
KEMİK VE DİŞ SIHHATİ ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ
Kalsiyum eksikliği, kasların olağan kasılmalarını zorlaştırır ve kas spazmlarına, ağrılı kramplara ve kas sertliğine neden olabilir. Kas hücrelerinde, kalsiyum iyonlarının yüksek konsantrasyonu kasılmayı uyarırken, düşük konsantrasyonu ise gevşemeyi sağlar. Kalsiyum eksikliğinde bu istikrar bozulur. Araştırmalar, kalsiyum eksikliğinin bilhassa bacaklarda, ellerde ve sırt bölgesinde kramplara yol açabileceğini belirledi.
Uzun periyodik kalsiyum eksikliği, osteoporoz ve osteomalazi üzere önemli kemik hastalıklarına yol açabilir. Kalsiyumun yetersizliği, kemiklerin mineral yoğunluğunun azalmasına ve buna bağlı olarak kırılganlıklarının artmasına neden olur. Yeniden, dişlerde de çürükler ve zayıflama üzere problemler ortaya çıkabilir. Kalsiyum eksikliği, çocuklarda büyüme ve gelişme bozukluklarına yol açabileceği üzere yetişkinlerde de kemik kaybı ve kırık riskini artırabilir.
