Kalp krizi nedeni olduğu açıklandı: Riski azaltmak için hangi kahve tüketilmeli?
Kahve günün her saati tüketilebilen tanınan içeceklerden biri. Yapılan araştırmalarda içilen kahvenin cinsinin kalp sıhhatiyle direkt ilişkili olabileceği vurgulandı.
Norveç’te yapılan araştırmaya nazaran, içilen kahve çeşidinin kalp krizi riskini artırıp azaltabileceği belirlendi. Çalışmaya katılan uzmanlar, kahve tiryakilerinin kalp hastalığı riskini azaltmak için filtre kahve içmelerinin daha yararlı olacağını bildirdi.
Bilim insanları, 20 binden fazla kişinin günlük kahve alışkanlıklarını izledi. İştirakçilerin kahve alışkanlıkları, 1-2 bardak, 3-5 bardak ve 5’ten fazla olarak sınıflandırıldı.
Kahve çeşitleri, filtre, toz ve kapsül olarak ele alınırken, uzmanlar bayanların günde ortalama dört fincandan az kahve içtiğini, erkeklerin ise ortalama olarak beş bardak içtiğini tespit etti.
Filtre kahvenin kolesterolü en az artıran kahve olduğunu belirten araştırmacılar, fazla kahve tüketiminin kıymetli sıhhat meselelerine yol açabileceğini kaydetti.
Uzmanlar, düşük ölçüde kahve tüketenlerin (günde iki fincandan az içenler) tercih edilen kahve çeşidinden kaygı etmemesini söylerken, günde üç fincandan fazla kahve içenlerin ise tüketimlerine dikkat etmesi gerektiği vurgulandı.
KAHVE İÇMENİN OLUMSUZ ETKİLERİ
Peki, çok kahve tüketiminin bedene ziyanı nedir?
Kahve tüketimini sonlandırmak çok kahve içmenin ziyanları için alınabilecek en kolay önlemlerden biridir. Günde en fazla 3 fincan içilmesi ve bu sayının üzerine çıkılmaması uygun olacaktır. Zira belirtilen ölçünün üzerine çıktıkça bedeninize ziyan vermeye başlayacak ve uzun vadede kalıcı tesirleri beraberinde getirebilir.
Kalp rahatsızlıkları yaşayan bireylerde kalp ritmi bozukluğuna (aritmi), taşikardi ve başka kalp hastalıklarına sebep olur. Bununla birlikte fazla tüketim ölçüsüne ulaşmak çarpıntıya da davetiye çıkarır.
Tansiyon hastalarında kan basıncının yükselmesine neden olabilir.
Sağlıklı bireylerde de kalp ve tansiyon sorunlarını tetikler.
3 fincan ve üzerinde kahve tüketmek doğurganlığın ziyan görmesine yol açabilir.
5 fincan ve üzerinde içilen kahve ise kemik erimesine yol açabilmektedir.
Kansızlık sorunu olan bireylerde demir emilimine gereksinim duyulduğu için kahve bu muhtaçlığı olumsuz tesirler.
Çok kahve içmenin ziyanı için uykusuzluk da sayılabilir. Uykusuzluk ise beraberinde gerginlik ve çok hassasiyet üzere negatif hisleri getirecektir.
Böbrek rahatsızlıkları olanlarda elektrolit dengesizlikleri ortaya çıkabilir.
Çok kahve içmenin mideye ziyanları olduğu ve asit oranını bozduğu bilinmektedir. Çok asit üretimiülservegastritgibi problemlere sebep olabilir.
ÇOK FAZLA KAHVE İÇTİĞİNİZDE NE OLUR?
Çok fazla kahve içtiğinizde kimi belirtilerin ortaya çıkması ve sizi rahatsız etmesi mümkündür. Bilhassa uykusuzluk ve sinirlilikle ortaya çıkan belirtiler huzursuzluk ve titreme üzere semptomlarla devam edebilir. Ayrıyeten kalp çarpıntısı (taşikardi) ve baş ağrısı üzere değerli rahatsızlıkları gözleyebilirsiniz.
