Işıl ışıl cilt için 2 süper besin: Kolajen üretimi için de önemli
Işıltılı ve sağlıklı bir cilt arayışında, beşerler temel besinlerin güçlü bir kombinasyonunu sunan doğal içeriklere yöneliyor. Amla (Hint bektaşi üzümü) ve pancar, sağlıklı bir cildi desteklemek için vitamin ve minerallerle dolu iki muhteşem besindir. Bu iki malzemeyi gençleştirici bir şutta birleştirerek, cilt bakım rutininizi içten dışa güzelleştirebilir.
NEDEN AMLA VE PANCAR?
Hem amla hem de pancar, bilhassa cilt sıhhatini düzgünleştirme kelam konusu olduğunda, tıbbi özellikleri nedeniyle klasik sıhhat uygulamalarında uzun vakittir bedel görmektedir.
CİLT İÇİN FAYDALARI
Amla, cildi sıkı, pürüzsüz ve genç tutan bir protein olan kolajen üretimi için çok değerli olan inanılmaz bir C vitamini kaynağıdır. Amlada bulunan antioksidanlar ayrıyeten cilt yaşlanmasına ve hasara neden olabilen özgür radikalleri nötralize etmeye yardımcı olur. Amladaki C vitamini ayrıyeten cildi aydınlatmaya ve koyu lekeleri azaltmaya yardımcı olurken, iltihap önleyici özellikleri akne ve cilt tahrişini tedavi etmeye yardımcı olur.
Ek olarak, amla detoks özelliklerine sahiptir ve aksi takdirde donuk cilde yol açabilecek toksinleri bedenden atmaya yardımcı olur. Amla ayrıyeten sağlıklı ve parlak bir cildi desteklemek için birlikte çalışan flavonoidler, polifenoller ve mineraller açısından da zengindir.
PANCARIN CİLT İÇİN FAYDALARI
Pancar, cilt için mükemmeller yaratan bir öteki güçlü besindir. C ve B6 vitamini, folat ve manganez üzere temel vitaminlerle doludur. C vitamini cildi güneşin tüm hasarlarından müdafaaya yardımcı olurken, B6 vitamini akne ve öteki cilt tahrişlerini azaltmada rol oynar.
Pancar ayrıyeten bedeni detoksifiye etmeye ve lekelerin görünümünü azaltmaya yardımcı olan güçlü antioksidanlar olan betalainler içerir. Pancarda bulunan nitratlar kan dolanımını teşvik ederek oksijen ve besinlerin cilde daha verimli bir biçimde ulaşmasını sağlar ve cilde sağlıklı ve parlak bir parlaklık kazandırır. Ayrıyeten pancarın iltihap önleyici özellikleri onu akne, egzama ve sedef hastalığı üzere rahatsızlıklar için eksiksiz bir deva haline getirir.
AMLA VE PANCAR BİRLİKTE TÜKETİLDİĞİNDE NE OLUR?
Amla ve pancar birlikte kullanıldığında, yalnızca bağışıklık sisteminizi güçlendirmekle kalmayıp birebir vakitte berrak ve parlak bir cilt sağlayan güçlü bir şut oluşturur.
Amlanın güçlü C vitamini içeriği cildin onarılmasına ve yenilenmesine yardımcı olurken, pancarın antioksidanları ve kanı arındırıcı özellikleri cildin doğal parlaklığını artırır. Bu iki üstün besinin birleşimi, cildinizi içeriden gençleştiren besleyici ve güçlü bir içecek oluşturur.
Amla ve pancar karışımı yapmak için, aşağıdaki kolay kolay bulunabilen materyallere gereksiniminiz olacak:
Taze Amla: 2-3 amla meyvesi (veya taze amla yoksa 1 yemek kaşığı amla tozu)
Taze Pancar: 1 küçük ila orta uzunluk pancar
Taze Limon suyu: 1 yemek kaşığı (ekstra C vitamini ve tazelik için)
Zencefil: Küçük bir kesim (yaklaşık 1 inç, ekstra lezzet ve sıhhat faydaları için isteğe bağlı)
Bal: 1 çay kaşığı (isteğe bağlı, tatlılık için)
Su: 1/4 su bardağı (veya karıştırmak için gerektiği kadar)
Karabiber: Bir tutam (isteğe bağlı, besinlerin daha güzel emilmesine yardımcı olur)
NASIL YAPILIR?
Pancarı yeterlice yıkayarak başlayın. Pancarı soyun ve küçük modüllere doğrayın. Bu, karıştırmayı ve suyunu çıkarmayı kolaylaştıracaktır.
Taze amla meyveleri kullanıyorsanız, güzelce yıkayın ve çekirdeklerini çıkarın. Amla tozu kullanıyorsanız, yalnızca gereken ölçüsü ölçün.
Küçük bir modül taze zencefili (kullanıyorsanız) soyun ve küçük kesimlere doğrayın.
Taze limon suyunu sıkın ve karışıma eklemeye hazır hale getirin.
Karıştırma:
Doğranmış pancarı, amla meyvelerini (veya tozunu), zencefili ve limon suyunu bir blender yahut meyve sıkacağına koyun.
Karıştırma sürecine yardımcı olması için su ekleyin. Tercih ettiğiniz kıvama bağlı olarak su ölçüsünü ayarlayabilirsiniz. Shotunuzun daha ağır olmasını istiyorsanız, daha az su kullanın.
Her şeyi pürüzsüz olana kadar karıştırın. Karışım çok yoğunsa, daha güzel karışması için biraz daha su ekleyebilirsiniz.
Süzme:
Daha pürüzsüz bir kıvam tercih ediyorsanız ve posayı çıkarmak istiyorsanız, suyu ince gözenekli bir süzgeç yahut tülbent kullanarak süzebilirsiniz. Fakat posayı tutmak, karışıma lif ve ek besinler ekler ve onu daha sağlıklı hale getirir.
Tatlandırın (İsteğe bağlı):
Karışımın tadını çok keskin yahut acı bulursanız, tatlandırmak için bir çay kaşığı bal yahut akçaağaç şurubu ekleyebilirsiniz. Tatlandırıcı büsbütün eriyene kadar düzgünce karıştırın.
Taze amla ve pancar karışımını küçük bir bardağa dökün. Ayrıyeten ferahlatıcı bir tecrübe için buz küplerinin üzerine soğuk olarak da servis edebilirsiniz.
Ekstra bir dayanak içinbir tutam karabiber serpebilirsiniz. Karabiber, C vitamini de dahil olmak üzere makul besinlerin biyoyararlanımını artırarak bedeninizin amla ve pancardan daha fazla yarar sağlamasını sağlar.
NE SIKLIKLA TÜKETMELİSİNİZ?
En yeterli sonuçlar için amla ve pancar karışımını günde bir defa, tercihen sabahları aç karnına için. Bu, bedeninizin besinleri daha uygun emmesini ve detoksifikasyon sürecini başlatmasını sağlar. Lakin, sabah ortasında atıştırmalık olarak yahut bedeninize besin sağlamak için idman öncesi içecek olarak da tüketebilirsiniz.
Amla ve pancar karışımı, parlak bir cilt görünümüne kavuşmanın kolay, lezzetli ve tesirli bir yoludur. C vitamini açısından varlıklı amla ve detoks edici pancarın güçlü kombinasyonu cildinize parlak ve sağlıklı görünmesi için muhtaçlık duyduğu temel besinleri sağlar. Amla ve pancar karışımını deneyin ve cildinizdeki sihrini görün.
