Haftada 250 bin adım attı: Vücudundaki değişim çok şaşırttı
Sadece yedi gün içinde 250 bin adım atan Jack Massey Welsh, günde ortalama 35.700 adım yol aldı. Bu sayı, birtakım uzmanların önerdiği günlük 10 bin adımın üç buçuk katıydı.
Welsh, bu şiddetli tecrübesini 1 buçuk milyondan fazla izlenen bir görüntüyle belgeledi. İngiliz YouTuber, 250 bin adım attıktan sonra tırnaklarının karardığını ve bileklerinin şiştiğini söyledi. Lakin en şaşırtan olanı, yürüyüş sonrası incelen beden ölçüleriydi.
Welsh, başlangıçta yağ kaybetmek hedefiyle protein yüklü beslenmeye ihtimam gösterdi. Fakat bedeninin çeşitli bölgelerindeki ölçümler, başlangıç ve bitiş ortasındaki farkları gözler önüne serdi.
İlk gün sabah 15.500 adımlık bir yürüyüşle başlayan Welsh, akşam saatlerinde 14 bin adımlık bir yürüyüşe çıkarak günlük maksadını tamamladı.
Welsh, beşinci gün, ağrı kesici kullanarak yürüyebildiğini ve altıncı günde ayak bileğinin şiştiğini paylaştı.
Bu ağır yürüyüşün akabinde bedeninde gözle görülür değişiklikler olduğunu belirten 28 yaşındaki fenomen, “İlk başladığım vakte nazaran daha ince görünüyorum” dedi.
Ölçümler, bedeninin birçok bölgesinde daralma olduğunu fakat uyluklarının 0,5 cm uzadığını gösterdi.
“Haftada 250 bin adım atmayı öneriyor muyum? Mutlaka hayır” diyen Welsh, daha makul adım amaçlara ulaşmayı tavsiye etti. Genç YouTuber, “Kişisel durumunuza bağlı olarak, günde 8.000-20.000 adım ortasında bir ara kat etmeyi öneririm” sözlerini kullandı.
Dünya genelinde 10 bin adımın ülkü olduğu bilinse de, bu maksat aslında bilimsel bir temele dayanmıyor.
Birçok araştırma, günde 4 bin adım atmanın bile sıhhate sayısız yarar sağlayabileceğini ortaya koyuyor.
