Doğal bağırsak temizleyici: İyi bakterileri koruyor, toksinleri süpürüyor
Sağlıklı bir bağırsak hayatımızın bir gereği haline geldi. Sağlıklı bir bağırsağa sahip olmak genel sıhhat için hayati değer taşır. Pak ve detokslanmış bir bağırsak en güzel sindirimi, artan bağışıklığı ve hatta daha güzel bir ruh halini takviyeler.
Bağırsak sıhhatinizi güzelleştirmek ve detoks yapmak için doğal yollar arıyorsanız, günlük rutininize makul içecekleri dahil etmek yardımcı olacaktır. İşte bağırsaklarınızı tesirli bir biçimde arındırmanıza ve temizlemenize yardımcı olacak 8 içecek:
ILIK LİMONLU SU
Güne bir bardak ılık limonlu suyla başlayın. Bağırsaklarınızı temizlemenin kolay bir yoludur. Limonlar, toksinleri atmaya ve sindirimi güzelleştirmeye yardımcı olan C vitamini ve antioksidanlarla doludur. Ilık su, sindirim sistemini uyararak bedeninizin gün boyunca besinleri emmesini kolaylaştırır. Bir araştırma, hayatımız boyunca sistemli olarak limon tüketmenin bağırsak sıhhatimizi ve yaşlanmamızı değerli ölçüde etkileyebileceğini söylüyor.
YEŞİL ÇAY
Yeşil çay antioksidanlarla doludur ve doğal detoks özelliklerine sahiptir. Karaciğer işlevini destekleyen ve bağırsak sıhhatini destekleyen kateşinler içerir. Nizamlı olarak yeşil çay içmek şişkinliği azaltmaya ve bağırsağınızdaki güzel bakteri istikrarını düzgünleştirmeye yardımcı olabilir.
ALOE VERA SUYU
Aloe vera suyu yatıştırıcı ve temizleyici özellikleriyle bilinir. Sağlıklı bağırsak bakterilerinin büyümesini teşvik ederken sindirim sisteminden toksinleri atmaya yardımcı olabilir. Aloe vera suyunu ölçülü bir biçimde içmek ayrıyeten iltihabı azaltabilir ve bağırsak hareketlerini güzelleştirebilir.
ELMA SİRKESİ
Bir bardak suda bir yemek kaşığı elma sirkesini seyreltmek ve yemeklerden evvel içmek bağırsaklarınız için mükemmeller yaratabilir. Elma sirkesi, yiyeceklerin parçalanmasına yardımcı olan ve sağlıklı sindirimi destekleyen asetik asit içerir. Ayrıyeten midedeki pH düzeylerini dengeleyerek ziyanlı bakterileri engelleyen bir ortam yaratır.
ZENCEFİL ÇAYI
Zencefil çayı, bağırsakla ilgili problemler için doğal bir dermandır. Anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleri şişkinliği, mide bulantısını ve hazımsızlığı hafifletebilir. Zencefil ayrıyeten tükürük ve safra üretimini uyarır, bu da yiyeceklerin parçalanmasına ve bağırsaktan toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Bir çalışma, zencefil suyu alımının sağlıklı insanlarda bağırsak mikrobiyotasının bileşimi ve fonksiyonu üzerinde değerli tesirleri olduğunu göstermiştir
SALATALIK VE NANE SUYU
Salatalık ve nane ile yapılan infüzyonlu su, bağırsaklarınızı detoksifiye etmenin ferahlatıcı bir yoludur. Salatalıklar nemlendiricidir ve lif açısından zengindir, nane ise sindirim sistemini yatıştırır ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Bu içecek sizi nemli fiyat ve sindirim sisteminizin düzgün çalışmasını takviyeler.
REZENE TOHUMU
Rezene tohumu suyu, bağırsak detoksu için asırlardır kullanılan bir dermandır. Rezene tohumlarını bir gece suda bekletip sabah süzülmüş suyunu içmek şişkinliği azaltabilir, sindirimi güzelleştirebilir ve bağırsaklarınızı temizleyebilir. Rezene tohumları, bağırsak sıhhatini muhafazaya yardımcı olan antimikrobiyal özelliklere sahiptir.
KOMBUCHA
Kombucha, bağırsak sıhhati için gerekli olan probiyotikler açısından güçlü fermente bir çaydır. Bağırsaktaki güzel bakterilerin doğal istikrarının tekrar sağlanmasına yardımcı olarak sindirime ve detoksifikasyona yardımcı olur. Kombucha’yı diyetinize dahil etmek bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve besin emilimini artırabilir.
Bu makale yalnızca genel bilgi verme gayesiyle yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir. Makalenin içeriğinden yola çıkarak okurun kendi başına koyduğu teşhislerden ntv.com.tr sorumlu değildir. Sıhhatinizle ilgili rastgele bir tasanız varsa hekiminize danışın.
