Biyolojik yaşlanma hızını yavaşlatıyor: 1 bardağı kronik hastalıklar üzerinde bile etkili
Çay yalnızca rahatlatıcı bir içecekten daha fazlasıdır; sağlıklı bir halde yaşlanmamıza yardımcı olabilecek sırlar barındırır.
Hiçbir sihirli iksir vakti geri çeviremezken, 2024’te yapılan bir araştırma, nizamlı çay tüketiminin yaşlanma sürecini yavaşlatmaya ve sıhhat müddetimizi düzgünleştirmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
Bu kolay günlük alışkanlığın genel sıhhatiniz nasıl büyük bir fark yaratabileceği hakkında bilmemiz gereken her şey burada.
ÇAY YAŞLANMAYI YAVAŞLATMAYA NASIL YARDIMCI OLABİLİR?
Çay, bedendeki oksidatif gerilimle savaşan bilhassa kateşinler ve polifenoller olmak üzere antioksidanlar açısından zengindir. Oksidatif gerilim vakitle hücrelere ziyan vererek yaşlanma sürecini hızlandırır.
Çay, bu hasarı azaltarak hücrelerinizin sıhhatini müdafaaya yardımcı olur ve daha genç görünmenizi ve hissetmenizi sağlar.
Düzenli çay içenler, içmeyenlere kıyasla daha yavaş biyolojik yaşlanma yaşarlar. Bu, kronolojik yaşları birebir kalsa da bedenlerinin daha gençmiş üzere çalışabileceği manasına gelir.
YEŞİL ÇAY YAŞLANMAYI YAVAŞLATMADA BİRİNCİ SIRADA
Yaşlanmayı yavaşlatma konusunda yeşil çay başı çeker. Hücre yenilenmesinin uygunlaştırılması, iltihabın azaltılması ve daha uygun cilt elastikiyeti ile ilişkilendirilen güçlü bir antioksidan olan yüksek düzeylerde epigallocatechin gallate (EGCG) içerir.
2014 yılında yapılan bir araştırma, çayın polifenoller ve kanser, kardiyovasküler hastalık, artrit ve diyabet üzere kronik hastalıklara yakalanma bahtını azaltabilecek öteki bileşenleri içerdiğinin kabul edildiğini belirtmektedir.
Her gün yeşil çay tüketmekyaklaşık 3 fincan yahut 6-8 gram çay yaprağı- dikkate bedel yaşlanma tersi tesirlerle ilişkilendirilmiştir. Çay içmeyen birinden sistemli yeşil çay içen birine dönüşmek biyolojik yaşlanma suratını kıymetli ölçüde yavaşlatabilir.
ÇAY SAĞLIKLI CİLT VE SAÇI NASIL DESTEKLER
Yaşlanma yalnızca kırışıklıklarla ilgili değildir; cildinizin, saçınızın ve bedeninizin vakitle nasıl hissettiğiyle ilgilidir. Çaydaki antioksidanlar cildi erken kırışıklıkların en önemli nedenlerinden biri olan UV hasarından korur. Nizamlı çay tüketimi ayrıyeten kolajen üretimini güzelleştirerek cildi sıkı ve nemli tutabilir.
Saçlarınız için, B2 ve E vitaminleri de dahil olmak üzere yeşil çayın besinleri parlaklığı ve gücü muhafazaya yardımcı olur. Günlük çay içmek saç büyümesini destekleyebilir ve oksidatif hasarın neden olduğu incelmeyi önleyebilir.
YAŞA BAĞLI HASTALIKLAR AZALTMA
Yaşlanma yalnızca görünümle ilgili değildir; tıpkı vakitte bedeninizin iç sıhhatini korumakla da ilgilidir. Sistemli olarak çay içmek kalp hastalığı, diyabet ve bilişsel gerileme üzere yaşa bağlı hastalık riskinin daha düşük olmasıyla ilişkilendirilmiştir.
Çaydaki polifenoller kan şekerini düzenlemeye, kalp sıhhatini düzgünleştirmeye ve beyindeki nöronları muhafazaya yardımcı olur. Bu, çayı yalnızca görünüşünüz için yaşlanma zıddı bir içecek değil, birebir vakitte yaşlandıkça zihninizi keskin ve bedeninizi güçlü tutmanın bir yolu haline getirir.
Ara sıra çay içmek yararlı olsa da, sistemli olarak içmek ülkü olarak günde 2-3 fincan- en âlâ yaşlanma aykırısı sonuçları sunar.
