Bir narsistin istismarına maruz kaldığınızı gösteren 7 tehlikeli işaret
Narsist bireyler, kurbanlarının öz hürmetini zedelemekten büyük bir keyif alırlar. Seçtikleri kişiyi kendilerine bağımlı hale getirmek için uyguladıkları esas formüller vardır:
Love bombing: Narsistik bir partner, size çok ilgi gösterip ağır iltifatlarda bulunabilir. Başlangıçta olumlu görünen bu davranış, aslında sizi manipüle etmek için bir taktiktir.
Gaslighting: Narsist birey, daha evvel yaptığı incitici davranışları reddedebilir. Olayları hatırlamadığını tez ederek sizi palavra söyleyemekle suçlayabilir. Bu duygusal manipülasyon taktiği ile kendinizden kuşku etmenizi sağlar ve ilerleyen periyottaki narsistik davranışlarına karşı daha savunmasız hale gelmenizi maksatlar.
Sınırları yok saymak: Narsist kişi, sonlarınızı test edebilir ya da büsbütün görmezden gelebilir. Sağlıklı sonlar belirlemek istediğinizde ise kendinizi büyük bir tartışmanın ortasında bulmanız muhtemeldir.
DARVO: Narsist birey, kendi yanılgılarını size yükleyebilir. Yaygın bir manipülasyon taktiği olan DARVO (Deny, Attack, Reverse Victim, Offender), narsistik tacizcilerin hatası kurbanlarına yüklemelerini ve kendilerini suçluluk hissinden arındırmaları manasına gelir.
Kusur bulma: Narsist birey, sizi her bahiste eleştirir ve yetersiz hissetmenize neden olur. Görünüşünüz, davranışlarınız hatta bazen ses tonunuzda bile kusur bulabilir.
Sorumluluğu diğerine yüklemek: Kendi makûs davranışlarını sizin üstünüze atabilirler. Bu, onların sorumluluktan kaçma taktiğidir. Hakkınızı savunacak olduğunuzda ise sizi hassas ve zayıf olmakla suçlayabilirler.
Sürekli belirsizlik ortamı yaratmak: Belirsizlik, narsistler için adeta bir konfor alanıdır. Tutarsız davranışlar sergileyerek, karşılarındaki kişiyi daima denetim altında tutmayı amaçlarlar.
NARSİSTİN İSTİSMARA SON VERMEK MÜMKÜN MÜ?
Narsistik bir tacizci, öz kıymet hissinizi önemli formda zedelesa da, özgüveninizi tekrar inşa etmek ve yaşadığınız travmalardan güzelleşmek mümkündür. Tacize uğramışsanız, bu durumun sizin kabahatiniz olmadığını hatırlamak kıymetlidir. Şayet tacizci hala hayatınızdaysa, kendinizi korumak için sağlam hudutlar koymanız gerekebilir.
Bir ruh sıhhati uzmanı, yaşadığınız tecrübeleri işlemenize ve narsistik tacizden kurtulma seyahatinize rehberlik edebilir. Terapiye başlamak, vakit alabilir lakin sağlıklı bir hayat sürmek ve narsistik istismardan kurtulmuş hissedebilmek için kıymetli bir adımdır.
