DERİN NEFES ALMA İDMANI YAPIN

Derin nefes idmanları akciğer kapasitesini genişletir, oksijen alımını düzgünleştirir ve mukus birikimini temizlemeye yardımcı olur. Bunu günlük olarak yapmak akciğer verimliliğini artırır, teneffüs kaslarını güçlendirir ve genel teneffüs kalıplarını vakitle doğal ve tesirli bir biçimde geliştirir.

SU İÇMEYE DEVAM EDİN

Yeterli su içmek akciğerlerdeki mukoza zarlarını ince meblağ ve akciğerlerin fonksiyonunu kolaylaştırır. Uygun hidrasyon ayrıyeten sıkışmış mukusun gevşemesine ve toksinlerin doğal olarak atılmasına yardımcı olur.

BUHAR TERAPİSİ KULLANIN

Buhar solumak hava yollarını genişletir, balgamı gevşetir ve iltihabı hafifletir. Teneffüs sıkıntıları yahut tıkanıklığı olanlar için anında bir teneffüs rahatlamasıdır ve tahriş edici hususları ve kirleticileri temizleyerek akciğerlerin detoksuna yardımcı olur.

DÜZENLİ EGZERSİZ

Yürüme, yüzme yahut bisiklete binme üzere aerobik idmanlar oksijen alımını ve deveranı güzelleştirerek akciğerleri güçlendirir. Sistemli idmanlar ayrıyeten akciğerlerin doğal paklığını uyarır ve vakitle dayanıklılığı ve nefes alma verimliliğini artırır.

ANTİOKSİDAN ZENGİNİ BESİNLER

Çilek, ıspanak ve zerdeçal üzere besinler, akciğerlerdeki iltihaplanma ve oksidatif gerilimle savaşan antioksidanlar açısından zengindir. Teneffüs sıhhatini takviyeler ve akciğer dokusunun doğal olarak onarılmasına ve korunmasına yardımcı olur.

KİRLİ ORTAMDAN UZAK DURUN

Kirleticilere, dumana ve alerjenlere maruz kalmayı azaltmak akciğerlerinizi pak fiyat. Kirli ortamlarda maske takmak ve hava temizleyicileri kullanmak toksik hususların ve havadaki tahriş edici unsurların alımını en aza indirir.

HAVA AKIŞINI İYİLEŞTİRİN

Belirli durumlarda yatmak, yer çekiminin akciğerlerin çeşitli bölgelerinden mukusu boşaltmasını sağlar. Bu doğal metot hava akışını güzelleştirir, tıkanıklığı giderir ve bilhassa teneffüs meseleleri olan şahıslar için daha kolay nefes almayı kolaylaştırır.

BİTKİ ÇAYLARI İÇİN

Zencefil, meyan kökü ve nane üzere bitki çayları doğal iltihap giderici ve balgam söktürücü özelliklere sahiptir. Hava yollarını sakinleştirir, tahrişi hafifletir ve akciğerlerden mukusun atılmasına yardımcı olarak daha sağlıklı ve daha berrak bir nefes almayı sağlar.