Akciğerdeki iltihabı 1 bardakta temizliyor! Herkes ona “yaşam iksiri” diyor: Daha iyi nefes almanın sırrı
FESLEĞEN YAPRAKLARI
Buhar terapisi akciğerlerinizi temizlemenin kolay bir yoludur. Kaynayan suya bir avuç taze fesleğen yaprağı ekleyin ve buharı içinize çekin. 2017’de yapılan bir araştırmaya nazaran , fesleğen güzelleştirici özellikleri nedeniyle “Yaşam İksiri” olarak kabul edilmiş ve çeşitli yaygın sıhhat problemlerini tedavi etmek için kullanılmıştır.
Fesleğen, mukusu temizlemeye ve teneffüs meselelerini yatıştırmaya yardımcı olabilen iltihap önleyici ve antibakteriyel özellikleriyle bilinir. Bilhassa teneffüs yolu hastalıklarının yaygın olduğu mevsim geçişlerinde bunu rutininizin bir kesimi haline getirin.
ZERDEÇAL ÖZLÜ SÜT
Altın süt yahut zerdeçal sütü, Hindistan’da bir mesken ilacıdır. Zerdeçal, güçlü bir antioksidan ve iltihap giderici bileşik olan kurkumin içerir. Sıcak bir fincan zerdeçal sütü içmek, akciğerlerinizdeki toksinleri atmanıza ve iltihabı azaltmanıza yardımcı olabilir. Ayrıyeten bağışıklık sistemini güçlendirerek teneffüs yollarınızı en yeterli durumda fiyat.
PRANAYAMA
Yoganın temel bir kesimi olan Pranayama, yalnızca bir nefes idmanından daha fazlasıdır. Yoga yaparken uygulanan teknikler akciğer kapasitesini artırmaya, burun kanallarını temizlemeye ve oksijen değişimini düzgünleştirmeye yardımcı olur.
Bu idmanlar ayrıyeten rahatlamayı teşvik ederek gerilim düzeylerini azaltır ve dolaylı olarak akciğer sıhhatini takviyeler. Fark edilir yararlar için her sabah 10-15 dakika pranayama’ya ayırın.
BİTKİ ÇAYLARI
Meyan kökü, zencefil ve nane üzere otlar akciğerleriniz için mükemmeller yaratabilir. 2019’da yapılan bir çalışma , çay içmenin akciğer kanserine karşı esirgeyici bir tesire sahip olduğunu gösterdi.
Bu gereçleri birlikte kaynatarak rahatlatıcı bir çay hazırlayın. Mulethi iltihabı azaltmaya yardımcı olur, zencefil enfeksiyonlarla savaşır ve nane teneffüs yollarını temizler. Bu çayı tertipli olarak tüketmek akciğerlerinizi pak ve nefes almanızı kolay tutmaya yardımcı olabilir.
ANTİOKSİDAN ZENGİNİ BESİNLER
Antioksidanlar açısından güçlü bir diyet, akciğerlerinizi kirlilik ve toksinlerin neden olduğu oksidatif gerilimden koruyabilir. Amla (Hint bektaşi üzümü), guava ve nar üzere harika besinleri diyetinize ekleyin. Bu meyveler, akciğer dokusunu onaran ve genel teneffüs sıhhatini güzelleştiren C vitamini ve öbür antioksidanlarla doludur.
HAVAYI TEMİZLEYEN BİTKİLER
Doğayı içeriye taşımak, etrafınızdaki hava kalitesini güzelleştirmenin mükemmel bir yoludur. Yılan bitkisi, barış zambağı ve areka palmiyesi üzere bitkiler doğal hava temizleyicileri olarak fonksiyon görür.
Formaldehit ve benzen üzere toksinleri emerek akciğerleriniz için daha pak hava sağlarlar. Bu bitkileri yatak odanız yahut oturma odanız üzere en çok vakit geçirdiğiniz alanlara yerleştirin.
