Aç karnına kahve içmenin bilinmeyen yan etkisi: Meğer bu 3 hastalığı tetikliyormuş
Kahve, güçlü aroması, asgarî kalorisi ve anında güç artışı sağlama yeteneği ile bilinen tanınan bir içecektir.
Kilo vermeye çalışanlar için en çok tercih edilen içeceklerden biridir. Odaklanma, metabolizma ve antioksidanlar üzere birçok sıhhat yararı sunarken, mümkün yan tesirlerinin farkında olmak değerlidir.
Kahveyi çok tüketmenin yahut makul şartlar altında, müsaade verilmediğinde, beden üzerinde olumsuz tesirlere sahip olabileceğini bilmelisiniz.
SİNDİRİM SIKINTILARINIZ VARSA DİKKATLİ TÜKETİN
Kahvenin asidik yapısı, mide astarını tahriş edebilir ve sindirim problemlerine neden olabilir. Aç karnına içilmesi asit reflüsü, mide ekşimesi yahut hazımsızlığa neden olabilir.
UYKU DÖNGÜSÜNÜ ETKİLEYEBİLİR
Kahvenin temel bileşenlerinden biri, günün ilerleyen saatlerinde tüketildiğinde uyku tertibini bozabilen bir uyarıcı olan kafeindir. Çok tüketim uykusuzluğa yahut uyku döngüsünün bozulmasına yol açabilir.
KAHVE KORKUYA NEDEN OLABİLİR
Kahve, kafein içeriğinden ötürü uyarıcılar içerir ve bu da insanları uyanık ve enerjik hissettiren bir adrenalin salınımına neden olabilir. Fakat yüksek dozlar kimi bireylerde şiddetli tasa, huzursuzluk ve hatta panik ataklara neden olabilir. Mevcut telaş bozukluklarıyla uğraşanlar siyah kahveden kaçınmalıdır.
KEMİK SIHHATİNİ ETKİLEYEBİLİR
Çok fazla kahve içmek kalsiyum emiliminin azalmasıyla ilişkilendirilmiştir. Bu, vakitle kemik yoğunluğunda bir azalmaya yol açabilir ve bilhassa menopoz sonrası bayanlarda yahut kalsiyum içeren içecekleri siyah kahve ile değiştiren bayanlarda osteoporoza katkıda bulunabilir. Siyah kahve çarpıntıya neden olabilir.
Kahvedeki kafein merkezi hudut sistemini uyarabilir ve bu da kalp atış suratında artışa yahut düze.nsiz kalp atışlarına yol açabilir. Evvelden kalp rahatsızlığı olan şahıslar için çok fazla kahve tüketmek riskli olabilir, bu nedenle kaçınmak daha uygundur.
VÜCUDU SUSUZ BIRAKABİLİR
Kahve bir diüretiktir, bu da idrar üretimini artırır ve çok alındığında susuzluğa yol açabilir. Bu tesir, kahveye ek olarak su tüketerek susuz kalmamakla önlenebilir.
Bu nedenle, üstün içecek özgür radikallerle savaşmaya ve kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir; bu nedenle, içeceği tüketmenin anahtarı ölçülü olmaktır.
KAHVE HAZIRLAMNIN KOLAY YOLU
Lezzetli bir fincan siyah kahve yapmak kolay ve tatmin edicidir. En güzel lezzet için yüksek kaliteli kahve çekirdekleri yahut telveleri seçerek başlayın. Taze suyu kaynatın ve kahvenin yanmasını önlemek için yaklaşık 90–96°C’ye (195–205°F) yavaşça soğumasını bekleyin.
Demlemek için bir French press, pour-over yahut damlama kahve makinesi kullanın. 6 ons suya bir ila iki yemek kaşığı kahve telvesi ekleyin, zevkinize nazaran ayarlayın. 3-5 dakika demleyin, akabinde bir kupaya dökün. Kahvenin saf lezzetinin tadını çıkarmak için şeker yahut krema eklemekten kaçının.
