Kilo vermeye yardımcı: 1 çay kaşığı 3 kat fazla yağ yaktırıyor
ZERDEÇAL
Antibakteriyel özellikleriyle bilinen bu baharat yağ da yakabilir! Ana etkin unsuru olan kurkumin, bedeninizdeki ısıyı artırarak bedeninizin yağ yakmasına yardımcı olur ve bu da metabolizmanızı hızlandırır. Bu sürece termojenez denir.
Zerdeçal ayrıyeten iltihabı azaltır ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir, bu da kilo vermenizi ve bedeninizi sağlıklı tutmanızı kolaylaştırır. Neredeyse her şeye zerdeçal ekleyebilirsiniz hatta sütünüze bir tutam ekleyebilirsiniz.
ZENCEFİL
Zencefil kan şekerini denetim eder, bu da şekerli yahut karbonhidrat açısından güçlü yemekler yedikten sonra canınızın bir şeyler çekmesi mümkünlüğünün daha düşük olduğu manasına gelir. Zencefil ayrıyeten bedeninizin zerdeçala benzeri biçimde yağ yakmasına yardımcı olur. Kendinizi tok hissetmenizi sağlayarak daha az yemenizi sağlar ve sindirime de yardımcı olur.
KIRMIZI BİBER
Kırmızı biber, onu baharatlı yapan bileşik olan kapsaisin içeren bir çeşit acı biberdir. Kapsaisin beden sıcaklığınızı yükseltir, bu da daha fazla kalori ve yağ yakmanıza yardımcı olur. Ayrıyeten aç hissetmenize neden olan hormonu düşürerek açlığınızı azaltmaya yardımcı olur. Yemeklerinize baharatlı bir takviye vermek ve kilo vermenize yardımcı olmak için tostlarınıza, çorbalarınıza yahut kavrulmuş kuruyemişlerinize kırmızı biber serpin.
ÇEMEN OTU
Çemen otu daha uzun mühlet tok hissetmenize ve iştahınızı azaltmanıza yardımcı olan lif açısından zengindir. Çalışmalar, çemen otu yemenin yediğiniz yağ ölçüsünü azaltabileceğini ve kan şekerinizi denetim etmenize yardımcı olabileceğini gösteriyor.
KİMYON
Kimyon metabolizmanızı hızlandırarak ve bedeninizin daha fazla yağ yakmasına yardımcı olarak kilo kaybını hızlandırmaya yardımcı olur. Araştırmalar, her gün öğünlerinize yalnızca bir çay kaşığı kimyon eklemenin üç kata kadar daha fazla beden yağı yakmanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Bu makale yalnızca genel bilgi verme gayesiyle yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir.
