ABD’li uzman açıkladı: Aşık olmak ömrünüzü uzatabilir mi?
Sağlıklı bir bağ içinde olan yahut arkadaşları ve ailesiyle sağlıklı bağları olan şahısların neden daha memnun olduğunu hiç merak ettiniz mi? Bu bağlar ve münasebetler varlıklarını besleyebilir, keyifli hormonların akışını artırabilir ve genel sıhhatlerini koruyabilir.
Amerikalı doktor ve yazar Dr. Mark Hyman’a nazaran, ister romantik, ister ailevi yahut platonik olsun, insan ilişkisi biyolojiniz üzerinde şaşırtan bir tesire sahip olabilir.
“Sevgi dolu bir bağda olmak yahut destekleyici bir topluluğun modülü olmak bedeninizin tamir genlerini harekete geçirebilir, iltihabı azaltabilir ve hatta ömrünüzü uzatabilir. Sosyogenomik olarak bilinen bu büyüleyici alan, ilişkinin yalnızca duygusal olmadığını, biyolojik olduğunu kanıtlıyor,” diyor Dr. Hyman.
Sevildiğinizi hissettiğinizde yahut biriyle güçlü bir bağ kurduğunuzda, beyniniz oksitosin, dopamin ve serotonin üzere kimyasallar salgılar. Oksitosin birebir vakitte aşk hormonu olarak da bilinir; toplumsal bağ kurma, itimat ve yakınlıkta hayati bir rol oynar.
Artan oksitosin düzeyleri kan basıncını düşürebilir, gerilimi azaltabilir ve genel kalp sıhhatini güzelleştirebilir. Bu biyolojik reaksiyon, sıcak bir kucaklamanın yahut el ele tutuşmanın neden bu kadar sakinleştirici bir tesire sahip olabileceğini açıklar. Dopamin ve serotonin memnunluk ve iyilikle bağlantılıdır. Sevdiklerinizle kaliteli vakit geçirmek bu kimyasalları artırabilir, daha uygun bir ruh haline ve hayatta daha fazla tatmin hissine yol açabilir.
Çalışmalar, sarılmanın gerilim hormonlarını azaltabileceğini ve bağışıklığı artırabileceğini göstermektedir. Olumlu toplumsal etkileşimler kortizolü düşürür ve serotonin düzeylerini artırır. Sevdiklerinizle vakit geçirmek ömrünüzü uzatabilir.
FİZİKSEL SIHHAT YARARLARI
Gelişmiş bağışıklık sistemi: Çalışmalar, güçlü toplumsal bağları sürdüren bireylerin hastalıklardan muzdarip olma mümkünlüğünün daha düşük olduğunu bulmuştur. Sevgi ve takviye bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve sizi enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale getirebilir.
Daha güzel kardiyovasküler sıhhat: Sevgi dolu münasebetlerdeki bireylerde ekseriyetle daha düşük kalp hastalığı oranları görülür. Temasla gelen duygusal takviye ve gerilim azaltma, kalp üzerinde gözetici bir tesire sahip olabilir.
Daha süratli düzgünleşme: Olumlu bağlar, bedenin düzgünleşme sürecini yavaşlatabilen kortizol üzere gerilim hormonlarını azaltabilir.
ZİHİNSEL SIHHAT YARARLARI
Uzun hayat: Güçlü toplumsal kontakları olan bireyler daha uzun yaşama eğilimindedir.
Azalmış izolasyon: Güçlü temasları olan şahıslar kendilerini daha az yalnız yahut izole hissederler. Olumlu beşerlerle çevrili olduğunuzda, zihinsel sıhhatinizi güzelleştirebilirsiniz.
Azalmış dert ve depresyon: Sağlıklı bir bağ içindeyseniz yahut güçlü ilişkileriniz varsa, daha az korku ve depresyon hadisesi olur.
GÜÇLÜ İRTİBATLAR NASIL KURULUR?
Büyük jestler yapmanıza gerek kalmayacak; küçük şeyler yapmak güçlü temaslar kurmanıza yardımcı olacaktır. Manalı sohbetlere katılmak yahut hatta fikirli bir ileti göndermek, bağları güçlendirebilir ve refahınızı olumlu istikamette etkileyebilir.
