Diyabet, obezite ve karaciğer sağlığı: Göz ardı edemeyeceğiniz önlemler
Obezite yahut diyabetli şahıslar kan şekeri yahut kilo denetimine odaklanma eğilimindedir, fakat karaciğer her iki hastalıkta da en çok gerilime giren organlardan biridir ve çoklukla göz arkası edilir.
Doktorlar, karaciğerin uzun yıllar gerilim altında kalması durumunda, tedavi edilmezse karaciğer sirozu yahut hatta karaciğer yetmezliği üzere önemli komplikasyonlara ilerleyebilen bir durum olan alkolsüz yağlı karaciğer hastalığına neden olabileceğini ekliyor.
Karaciğer, bedenin güç depolama ve harcama biçiminde değerli bir rol oynar. Bilhassa karında çok fazla yağ olduğunda yahut yüksek kan şekeri vakitle bu biçimde kaldığında, karaciğerde yağ birikmeye başlar. Bu, karaciğerin fonksiyonunu azaltır ve iltihaplanmaya neden olur. Tıbbi uzmanların açıkladığı üzere, sürecin kendisi ekseriyetle başlangıçta semptomatik değildir ve bu da onu zorlaştırır. Semptomlar, kıymetli bir ziyan meydana gelmiş olabileceği vakte kadar ortaya çıkar.
Doktorlar ömür üslubu değişiklikleriyle başlamayı öneriyor. En büyük adımlardan biri kilo denetimidir. Yüzde beş ila on kilo kaybı bile karaciğer yağını kıymetli ölçüde azaltabilir. Günlük idman, hatta beş günde bir 30 dakikalık yürüyüş bile uzun bir yol kat etmenize yardımcı olabilir. Çok sert bir şey olması gerekmez, değerli olan sistemli olmaktır. Yeme alışkanlıkları da değerli bir katkı sağlar. Klinisyenler daha fazla tam tahıl, meyve, zerzevat ve yağsız protein tüketmenizi ve tatlı, kızarmış yiyecekler ve kırmızı et alımını azaltmanızı önerir. Tatlandırılmış gazlı içecekler ve yüksek meyve suları üzere içecekler, bilhassa diyabet yahut obezite ile uğraşan bir birey için yarardan çok ziyana neden olabilir.
Kan şekerinin denetimi de değerli bir konudur. Çok kan şekeri düzeyleri uzun vadede daha fazla karaciğer hasarına neden olabilir. Klinikçiler ekseriyetle şeker düzeylerini sistemli olarak izlemeyi, reçeteli ilaçlara hakikat vakitte uymayı ve öğün atlamamayı önerir. Tedavi programına insülin yahut diğer ilaçlar dahil edilirse, rutine uymaya dikkat etmek kıymetlidir. Elbette, GLP-1 reseptör agonistleri üzere belli diyabet ilaçlarının karaciğer yağını hakikaten düşürebileceğinden de bahsedilmelidir, fakat sadece bir tabibin nezaretinde.
Alkol kaçınılmalı yahut mutlak minimuma indirilmelidir. Yağlı karaciğer hastalığı alkolden kaynaklanmasa da, karaciğer zati tehlikedeyse, minimal alım bile karaciğer hasarını şiddetlendirebilir.
Rutin denetimler sahiden yardımcı olabilir. Karaciğer meseleleri her vakit başlangıçta semptomlar göstermediğinden, tabipler karaciğer sıhhatini takip etmek için rutin karaciğer işlev testleri yahut ultrasonlar önerebilir. Rastgele bir erken hasar ispatı varsa, sorun ciddileşmeden evvel tedavi rejimi değiştirilebilir.
Uzmanlar, bazı dikkatli günlük rutinlerle karaciğere yönelik tehdidin kıymetli ölçüde azaltılabileceğini düşünüyor. Harika bir rejime bağlı kalmak değil, dikkatli olmak ve günlük olarak yeterli bilgilendirilmiş kararlar almak problemidir. Obez yahut diyabetli şahıslar için karaciğeri korumak ek bir aktivite değildir; bir bütün olarak sağlıklı olmanın temel bir bileşenidir.
