KAVGANIN TIRMANMASINI NASIL DURDURACAĞINIZI ÖĞRENİN

Eğer partnerinizle hengame etmeyi bırakmak istiyorsanız, öncelikle kendinizi sakinleştirmeyi öğrenmelisiniz.

Kavga sırasında ufak bir mola vermek ikinize de âlâ gelebilir. Bu mola sırasında tesirli bir nefes tekniği ile kendinizi rahatlatabilirsiniz.

SEN LİSANI YERİNE BEN LİSANINI KULLANIN

Partnerinizin kendisini savunmasını önlemek için onunla konuşurken sen lisanını bir kenara bırakın. Hislerinizin denetiminin elinizde olduğunu unutmadan karşı tarafla irtibata geçmek onun sizi anlamasını sağlayacaktır.

DUYGUSAL KARMAŞADAN UZAKLAŞIN

Partnerinizle bir savaş halinde olmadığınızın farkında olun. Küçük şeylere tutunup vakitle bunların birikmesine müsaade vermek yerine sıkıntıları o anda çözmeyi tercih etmek tartışmaların tırmanmasını önleyecektir.

MÜCADELE EDİN

İlişki içerisinde kimin haklı ya da haksız olduğuyla ilgili ego savaşına girmek yerine çatışmayı çözmek için uğraş gösterin.

HEM KENDİ HEM EŞİNİZİN YARALARINA ŞEFKAY GÖSTERİN

İlişkinizi dönüştürmek ve partnerinizle kavga etmeyi bırakmak mı istiyorsunuz? O vakit geçmişe dönük yaralarınızla ilgili şefkatli olmayı öğrenin.

Bunu yaparken partnerinize empatiyle yaklaşarak onun tetiklenmesini engelleyecek tabirler kullanın.