30 gün boyunca sadece meyve yersek ne olur? İşte vücuda 5 inanılmaz etkisi
Diyetin birinci etabında sırf karpuz yiyen Martin, altıncı günden sonra üzüm tüketmeye başladı. Martin, bu kısıtlı diyete karşın doğal şekerlerin sağladığı yavaş güç salınımı sayesinde daha enerjik hissettiğini ve fikirlerinin berraklaştığını anlattı. Harvard Tıp Fakültesi’ne nazaran, bilhassa yaban mersini ve çilek tüketimi, beyin işlevlerini güzelleştirebilir.
Shade Martin, sıra dışı diyet sonrası adet kramplarının neredeyse büsbütün ortadan kalktığını ve 10 kilo verdiğini söyledi. Lakin, bu cins bir diyeti herkese önermiyor.
Georgia Üniversitesi’nden diyetisyen Dr. Tracey Brigman de böylesine kısıtlayıcı bir diyeti kimsenin denememesi gerektiğini belirtiyor.
Shade Martin, diyetin bir devrinde yalnızca üzümle beslendiği için balgam ve mukus üretiminin arttığını söz etti.
Diyetin sindirim sistemi üzerinde de olumlu tesirleri oldu. Martin, meyvelerin yüksek lif içeriği sayesinde olağandan daha fazla dışkıladığını söz etti. Bu durumun, atıkların ve toksinlerin bedenden atılmasına yardımcı olduğu belirtiliyor.
Martin’in diyetinin şaşırtan tesirlerinden biri de cilt sıhhati üzerine oldu. ABD’li bayan, başlangıçta cildinin parladığını fakat toksinlerin dışarı atılmasıyla birlikte birtakım sivilcelerin çıktığını anlattı.
30 gün sonunda 10 kilo veren Martin, diyete başlarken kalori saymadığını ve sırf bedeninin muhtaçlıklarını dinlediğini vurguladı. Amerikan Beslenme Rehberi, yetişkinlerin günde 1,5 ila 2 su bardağı meyve tüketmesini öneriyor lakin CDC datalarına nazaran, ABD’deki yetişkinlerin yalnızca yüzde 10’u bu teklife uyuyor.
