30 gün boyunca 1 bardak ılık su içince ne olur? Sabahları tüketmenin bilinmeyen etkileri
SİNDİRİMİ İYİLEŞTİRİR
Asitlilik yahut kabızlık çekiyorsanız, sabah çayınızı bir bardak ılık suyla değiştirmeyi deneyin ve farkı görün.
Ilık suyun en büyük yararlarından biri daha düzgün sindirimdir. Sabahın erken saatlerinde ılık su içtiğinizde, yiyeceklerin daha süratli parçalanmasına yardımcı olur ve sindirim sisteminizin düzgün çalışmasını sağlar.
Ilık su, yiyecekleri bağırsaklarınızdan geçiren bağırsaklarınızın dalga hareketi olan peristalsis’i harekete geçirir. Sert yağları çözer ve yiyecekleri daha tesirli bir biçimde sindirir, şişkinliği ve kabızlığı durdurur. Yemekten evvel ılık su yudumlamak da besin emilimini artırır.
VÜCUDU TEMİZLER
Ilık suyu bedeninizin doğal “temizleme sistemi” olarak düşünün. Kendinizi yavaş yahut kabız hissediyorsanız, bu sizi birkaç hafta içinde daha hafif ve pak hale getirebilecek kolay bir alışkanlıktır.
Terlemeyi teşvik ederek bedenin ter yoluyla toksinlerden kurtulmasını sağlar. Böbrek işlevine yardımcı olur ve atıkların atılmasını kolaylaştırır. Limonlu ılık su içmek karaciğer işlevini güzelleştirebilir ve temizleme sürecini hızlandırabilir.
KİLO VERMEYE YARDIMCI
Ilık su içmek aslında kilo vermenize yardımcı olabilir. Kilo vermeye çalışıyorsanız, şeker yüklü bir içecek yerine güne ılık suyla başlayın.
Vücut ısısını yükseltir ve bu da metabolizmayı hızlandırır. Ilık su bağırsaklardaki yağ depolarını kesimler ve birikmesini önler. Daha tok hissetmenizi sağlayarak gereksiz kalori alımını azaltır.
CİLDİNİZİ BESLER
Pahalı cilt bakımını unutu. Nemlendirme, parlak bir cildin gerçek sırrıdır!
Ilık su kan sirkülasyonunu artırır ve size doğal bir ışıltı verir. Toksinleri temizler, akne ve sivilceleri önler. Nemlendirilmiş cilt = daha az kırışıklık ve ince çizgi.
ADET SANCILARINI HAFİFLETİR
Ilık su adet periyodunda hayat kurtarıcıdır. Kasları gevşeterek kramp yoğunluğunu azaltır. Ilık su kan deveranını artırır, bu da şişkinliği ve ağrıyı hafifletebilir. Su tutulmasını önleyerek rahatsızlığı hafifletir.
Bir dahaki sefere kramp yaşadığınızda ağrı kesicileri bırakın ve bunun yerine ılık su için.
STRES VE KORKUYU YÖNETİR
Hiç neden sıcak bir içecek içmenin sizi bu kadar rahatlattığını merak ettiniz mi? Bunun bir açıklaması var
Parasempatik hudut sistemi, bedeninize rahatlamasını söyleyen sıcak su tarafından uyarılır. Kortizolü (stres hormonu) azaltır ve kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlar. Yatmadan evvel bir bardak ılık su uyku kalitenizi artırabilir.
FAYDASINI ARTIRMAK İÇİN 1 DİLİM LİMON
Sabahları 30 gün boyunca ılık su içmek, daha düzgün sindirimden parlak cilde ve gelişmiş metabolizmaya kadar birçok yarar sağlayabilir. Ekstra sıhhat takviyesi için bir dilim limon yahut birkaç damla bal eklemeyi deneyin.
