1 bardak süt içmenin mucize faydası: Kalın bağırsak kanserini yüzde 17 azaltıyor
Oxford Üniversitesi araştırmacılarının yaptığı bir araştırmaya nazaran, her gün büyük bir bardak süt içmek bağırsak kanseri riskini %17 oranında azaltabilir.
Bu yarar, 300 mg ek kalsiyum alımına atfedilir. Emsal biçimde, yapraklı yeşillikler ve yoğurt üzere kalsiyum açısından varlıklı yiyecekler de gözetici tesirler sunar. Aksine, günlük alkol yahut işlenmiş et tüketimi kanser riskini artırır.
Oxford Üniversitesi araştırmacıları tarafından Nature Communications’da yayınlanan kapsamlı bir araştırmaya nazaran, her gün büyük bir bardak süt içen şahıslar için âlâ bir haber var, zira bu bağırsak kanseri riskini %17 oranında düşürebilir.
Araştırmacılara nazaran, sütte bulunan günlük ekstra 300 mg kalsiyum, bağırsak kanseri riskini %17 oranında düşürüyor. Güçlendirilmiş soya sütü üzere süt eseri olmayan bir kalsiyum kaynağına sahip olmak bile kolorektal kansere karşı hami bir tesire sahip olabilir.
Araştırma, yarım milyondan fazla bayanda 97 diyet faktörünü ve bunların bağırsak kanseri riskine olan tesirlerini inceledi.
17 yıl boyunca yürütülen çalışmaya 12.251 iştirakçi katıldı.
Koruyucu yararlar, yapraklı yeşillikler, yoğurt ve süt eserleri içermeyen sütler üzere kalsiyum açısından güçlü öteki yiyeceklerin 300 mg tüketilmesiyle de elde edilebilir; bu da kalsiyumun prostat kanseri riskini önleyebileceğini göstermektedir.
Öte yandan, her gün birebir ölçüde alkol tüketmek zıt tesir yaratabilir. Araştırmacılar, günde bir büyük kadeh şarap içmenin prostat kanseri riskini %15 artırabileceğini buldu. İşlenmiş ve kırmızı etler de daha yüksek bağırsak kanseri riskiyle ilişkiliydi.
Çalışmanın baş araştırmacısı Defan Papier, Cancer Research UK’ye kalsiyumun safra asitlerine ve hür yağ asitlerine bağlanarak bağırsak astarına ziyan vermelerini önleyen zararsız bir gözetici kalkan oluşturarak bağırsak kanserine karşı koruyabileceğini söyledi.
BAĞIRSAK KANSERİ NEDİR?
Bağırsak kanseri en yaygın kanserlerden biridir ve kolon ve rektum dahil olmak üzere kalın bağırsağın rastgele bir yerinde bulunabilir. Bağırsak kanserinin belirtileri ortasında dışkınızda yumuşak dışkı, olağandan farklı ishal yahut kabızlık, olağandan daha sık yahut daha az tuvalete gitme muhtaçlığı, dışkıda kırmızı yahut siyah görünebilen kan, alttan kanama, sık sık dışkılama isteği, karın ağrısı, karında yumru, şişkinlik, çabalamadan kilo verme ve sebepsiz yere çok yorgun hissetme üzere değişiklikler olabilir.
Bağırsak kanseri riski, diyete bol ölçüde lif, tam tahıl, meyve ve zerzevat ekleyerek ve işlenmiş etten kaçınarak azaltılabilir. Ayrıyeten tertipli antrenman yaparak ve alkol ve sigarayı bırakarak bu riski azaltabilirsiniz.
